روجيم كيآآن الدبدووبه ....
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
كيآآن
-
سلام عليكم
كيفكم بنااات ... انشاء الله طيبين ....
طيب انا وزي اليوم 110 >> ماشاء الله عليا
المهم حبدا روجيم قالتلي هو كالويري الي معانا في المنتدى
والي هو ناكل في النهار ونصوم في الليل
ودا روجيم مرااا مرااا ومايبغالو شي
بس بلييز بنا لا تكترو اكل وسيبوكم من الرزو واللحمه والمفطحات والوجبات السريعه ((هارديز وماك دونالدز وبرجر كانج وكنتاكي وبيزا هت والفدج كيك وشكلت كيك وكرسبي كيم وبيت الدونت ...ووووووو الـلا ملا نهــــــــــــــــــــــــــآآيه
خلونا ناكل اكل خفيف واصلا مع الاكل الخفيف كل يوم حتصغر معدتنا ومنقدر ناكل كتير بعد كدا
ولازم لازم نركب السير كل يوم ساآآعه
ومانقول معندنا وقت
اكيد في
ونحاول كل مانكون طفسانين نركب السير
واللهي عيب عليا اخلي وزني يوصل لدي الدرجه ... يالله مو مشكبه المهم انو صحيت ع نفسي
وكل اسبوع نقيس وزننا ونشوف كم ساآآر ...اوكي
ونهايه كل شهر نكافى نفسنا يالاكله الي نحبها
ومعليش تقدرو تخلولي صفحتي متتقفل الا بعد اسبوعين
لانو انا ادرس طب ومراا صعب ادخل كل يووم
والدراسه متكومه فووق راسي والله يستر بس ..
كيفكم بنااات ... انشاء الله طيبين ....
طيب انا وزي اليوم 110 >> ماشاء الله عليا
المهم حبدا روجيم قالتلي هو كالويري الي معانا في المنتدى
والي هو ناكل في النهار ونصوم في الليل
ودا روجيم مرااا مرااا ومايبغالو شي
بس بلييز بنا لا تكترو اكل وسيبوكم من الرزو واللحمه والمفطحات والوجبات السريعه ((هارديز وماك دونالدز وبرجر كانج وكنتاكي وبيزا هت والفدج كيك وشكلت كيك وكرسبي كيم وبيت الدونت ...ووووووو الـلا ملا نهــــــــــــــــــــــــــآآيه
خلونا ناكل اكل خفيف واصلا مع الاكل الخفيف كل يوم حتصغر معدتنا ومنقدر ناكل كتير بعد كدا
ولازم لازم نركب السير كل يوم ساآآعه
ومانقول معندنا وقت
اكيد في
ونحاول كل مانكون طفسانين نركب السير
واللهي عيب عليا اخلي وزني يوصل لدي الدرجه ... يالله مو مشكبه المهم انو صحيت ع نفسي
وكل اسبوع نقيس وزننا ونشوف كم ساآآر ...اوكي
ونهايه كل شهر نكافى نفسنا يالاكله الي نحبها
ومعليش تقدرو تخلولي صفحتي متتقفل الا بعد اسبوعين
لانو انا ادرس طب ومراا صعب ادخل كل يووم
والدراسه متكومه فووق راسي والله يستر بس ..