روجيم كيآآن الدبدووبه ....

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : كيآآن

سلام عليكم
كيفكم بنااات ... انشاء الله طيبين ....

طيب انا وزي اليوم 110 >> ماشاء الله عليا

المهم حبدا روجيم قالتلي هو كالويري الي معانا في المنتدى
والي هو ناكل في النهار ونصوم في الليل
ودا روجيم مرااا مرااا ومايبغالو شي
بس بلييز بنا لا تكترو اكل وسيبوكم من الرزو واللحمه والمفطحات والوجبات السريعه ((هارديز وماك دونالدز وبرجر كانج وكنتاكي وبيزا هت والفدج كيك وشكلت كيك وكرسبي كيم وبيت الدونت ...ووووووو الـلا ملا نهــــــــــــــــــــــــــآآيه

خلونا ناكل اكل خفيف واصلا مع الاكل الخفيف كل يوم حتصغر معدتنا ومنقدر ناكل كتير بعد كدا

ولازم لازم نركب السير كل يوم ساآآعه
ومانقول معندنا وقت
اكيد في
ونحاول كل مانكون طفسانين نركب السير

واللهي عيب عليا اخلي وزني يوصل لدي الدرجه ... يالله مو مشكبه المهم انو صحيت ع نفسي

وكل اسبوع نقيس وزننا ونشوف كم ساآآر ...اوكي

ونهايه كل شهر نكافى نفسنا يالاكله الي نحبها الدبدووبه .... icon10.gif

ومعليش تقدرو تخلولي صفحتي متتقفل الا بعد اسبوعين
لانو انا ادرس طب ومراا صعب ادخل كل يووم
والدراسه متكومه فووق راسي والله يستر بس ..

كتبت : كيآآن

سوووري ع الاخطاء الاملائيه بس واللهي داخله من الجوال وحروف البيبي داخله في بعض

كتبت : الامل المنتظر

[align=center]
هلا باحلى دكتوره

براافو عليك يالغلا وان شاء الله تنزلين بصحه وسلامه

وللاسف اذا تاخرتي اسبووع مادخلتي بغلق اليوميات هذي القوانين

ولازم تمشي على الكل .

واقري هالموضوع

http://www.rjeem.com/forum/t57356.html
[/align]

كتبت : كآدي

هلا والله بدكتورتنا ..
سمعي ياقلبي ترا غلط انك تاكلين بالنهار وتصومين بالليل ..
والي قالته اكثر من اخصائية تغذيه ..
سوي لك رجيم متوازن وصحي وو خلي العشا شي خفيف زبادي او حليب ..

كتبت : كيآآن

ليش غلط ياكادي
اصلا بعد الساعه 8 الليل مو صحي انك تاكلي

وكمان خلينا نجرب حت لو اسبوعين وبعد كدا نشوف النتيجه يانكمل اسبوعين كمان يا نغير
وتسلمي ع النصيحه وع المرور ياحلوة وياارب توصلي للوزن الي تتمني

كتبت : M!SS EV!L

[align=center]بالتوفيق
ان امن المتابعات لكي
ويارب تخسي وتسيري احلى دكتوره

دعواتك انتي كمان عشان اسير احلى بروجرامر انا كمان ^_*

تحياتي[/align]

الصفحات 1 2 3 4

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتي مع روجيم خمسة كيلوو ب 10 ايام من مدربتي

قررروب ريجيم يخسس في شهرين خمسين كيللو

ـوزني في خـطر .. هـل من مـسآآعـده ! . .

ابي تشجيع

الدبدووبه , روجيم , كيللو