وزني ثبت،، شنو الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسمعي يالغلا .. ... انا مرة ثبت وزني وقالت لى الدكتورة

خذي يوم مفتوح كلي كل شي نفسك فيه وبأي كميه..

بس مو كل اسبوع تـأخذي يوم فري .. خليها كل شهر ..


وافضل طريقه لقياس وزنك انك تحددي يوم من كل اسبوع ..

لقياس وزنك مو كل يومين ..

مثلآ ... كل يوم جمعه خصصيه لقياس الوزن ..


:
:


موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .