يوميات يد بيد نحو وزن مثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فراشة هجر

هاااااااااااااي ياأحلى دبدوباااااات ( ان شاء الله تصيرون رشيقات )

انا وأختي بقايا همس بدأنا رجيم من يوم السبت23/1/1431 ه

تخفييييييييييف في الاكل + مشي ساعةأو نصف ساعة مو أقل +تمارين خفيفة

وياااااااااااااااااااااااااااااااارب ننحف ونوصل لهدفنا يااااااااارب

ونصير رشيقات يارب

الي تحب تشارك معااانا حياااها[/COLOR]
انا طبعا رح انزل يومياتي بالصور ومثل ماقلت
اللي تبقى تنزل يومياتها بالصور حياها الله معنا
واللي ماتقدر برضوو حياها وعلى قلبنا مثل العسل
شعارنا الوصول للوزن المثالي

انا يوم الاثنين من كل اسبوع اوزن وانزل يومياتي بالصور

نظامنا هو التخفيف ..يعني كل شيء نشتهيه نآكله بس بحدود

ويكون دايت

رح يكون الوزن يوم في الاسبوع في الصباح وكل وحده تختار اليوم اللي يناسبها ويكون يومها المفتوح

طبعا انا يوم الاثنين اوزن ويكون يوم مفتوح عندي آكل كل شيء أبقاه في هذا اليوم وكل شيء ممنوع طوال الاسبوع يصير مسموح في هذا اليوم فقط

ابقى من العضوات الالتزام بتسجيل اليوميات

واتباع التخفيف قدر المستطاع في نفس الوقت ماابقى تخلون شيء في نفسكم
واللي مشتهينه كلوووه ولو مااكلتوه صدقوني رح تخربونها
اكلو لما تشبعوو ووقفو على طول مو لازم تكملووو وتاكلوو كل اللي بالصحن
خلوو وقت للرياضه لو نص ساعه يوميا وبعدها زيدو الوقت
واضبوو على تسجيل يومياتكم كل يوم في يومه

ملاحظه مهمه : لو لاحظت في شيء خطأ في اكلها ترى بقول لها
وبدون زعل لأن مافتحنا موضوعنا إلا على أساس نستفيد وبنفس الوقت مانبقى الموضوع يكون شات لسوالف مالها داعي تكون السوالف في حدود اليوميات فقط حتى لاتكثر الصفحات ونتعب في قراأة كلام فاضي
هذي مو شروط كثر ماهي انضباطات اتمنى انكم تحققونها .

[/SIZE]