..حالتي سيئةجداااا..كآبة ويأس وانعزال

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
كتبت : عاشقة النحافة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتور اعاني من توتر شديد وانا عصبية وردة فعلي على اي شخص يزعجني قوية جدا واجد بعض الناس تستغل فيني هذا النقطة لتزعجني وتكره فيني الناس

المهم اريد ان اروي لك باختصار عن مشكلتي التي سببت لي كآبة وانعزال ووحدة والبعد عن الناس والبكاء المستمر

انا متزوجة من سنتين ونصف ولم احمل بسبب وزني الزائد كما قال لي الاطباء, فعندما تزوجت كان وزني 68 والآن وصل ل80 وكله بسب حالتي النفسية وتوتري فأنا شخصيتي من النوع الحساس جدا وكلما انزعج من شيئ ألجأ للطعام واشعر بالجوع والشراهة للاكل بلا حدود لدرجةبدأت كرشي تظهر مثل الحامل بأربع شهور وكل من يراني يظن بأني حامل
وكلما يزيد وزني تزداد شدة التوتر النفسي عندي واتضايق واكره كل حياتي كلما ارى شكل جسمي البشع وخصوصا عندما لا اجد نمرة قياسي في السوق حتى اضطررت لان اخيط اللباس على قياسي
اكره نفسي كثيرا واريد ان ينزل وزني من أجل الحمل وليصبح شكلي جميل واتخلص من انتقادات المجتمع الظالم على وزني

كلما احاول ان اعمل ريجيم اتوتر جدا لانني اشعر بالرغبة بالطعام والجوع وكأنني مصابة بالأدمان على الطعام لا استطيييييييييييع ابدا ان لا اكل المعجنات والخبز والحلويات

ارجوووووووووووك نفسيتي تزداد سوءا حتى زوجي بدء يزعل من اجلي
ارجوك دكتور ساعدني كيف اتخلص من التوتر اريد شيئا يفقدني الاحساس بكل شيئ من حولي حتى بالطعام

ارادتي ضعيفة جدا وثقتي بنفسي تتراجع كثيرا واشعر وكـأنني أحتاج طبيب نفسي ليعالجني

لانني انسانة ضعيفة ومتعبة جدا من التفكير بالحياة لدرجة انني اشعر بألم بعقلي من شدة التفكير وأعاني من ضيق نفس شديد واختناق دائما

ارجو ان لا تبخل علي بالنصائح والمساعدة

مع خالص الشكر والتقدير لجهودك العظيمة

تحياتي
كتبت : سحر هنو
-
كتبت : الخيال الحر
-
حبيبتي كتير منيح إنك عارفة السبب يلي مخليك متوترة ومتضايقة وماعليك سوى إزالة السبب يعني لازم تتبعي نظام غذائي عشان تنحفي وتقدري انك تحملي يعني إنت عندك دافع قوي عشان تنحفي لانه بصير عندك اطفال إن شاء الله
شوفي لاتتبعي ريجيم قاسي
اعملي تخفيف بس بحيث تبعدي شوي عن الحلويات وتحاولي تأكلي آكل صحي والعبي رياضة كمان لانه الرياضة رح تساعدك كتير
شوفي لازم تتحلي بالارادة والتصميم وتحطي هدفك قدام عينك
احضري ورقة وقلم وحددي هدفك بإنك تنقصي 5 كيلو بالشهر يعني خلال 3 اشهر او اكتر شوي بصير وزنك مثالي بس انت تحلي بالصبر
كتبت : عاشقة النحافة
-
بشكرك كتير اختي على نصيحتك
بس المشكلة عندي انه عم شوف وزني الكبير وعم لاقي صعوبة انه كيف ينزل ومحتارة اي برنامج طبقه عندي برامج ريجيم كتيرة بس محتارة ساعديني انتي ودليني على برنامج يضمن انزل 5 كيلو باسبوع وليس بشهر لانني مابصبر لمدة شهر لحتى انزل 5 كيلو

ممكن تعطيني برنامج ينزل وزني 5 كيلو باسبوع لانه شايفه انه حضرتك عم تمشي برنامج ريجيم

بتعرفي انا من خمس سنوات كان وزني 58 وهلأعم بحلم انه ارجع لهالوزن ياريت تساعديني بلييييز

الله يجزيكي كل خير يارب وتنالي اللي تتمنيه

تحياتي القلبية
كتبت : الخيال الحر
-
حبيبتي الاحسن النزول البطيء لانه النزل السريع بيرجع بسرعة وبزيد الجسم متل قبل واكتر لهيك اعملي نظام التخفيف .
شوفي لازم باليوم تشربي ماء كتير
ولما تاكلي حوالي تمضغي الطعام بشكل جيد
وافطري 1 توست مع لبنة او جبنة قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة
واشربي كاسة حليب قليل الدسم
وبين الفطور والغداء كلي قطعة فاكهة
والغداء خليه لحمة مشوية او صدر دجاج مشوي او ستيك أو سمكة مشوية مع صلطة
والعشاء يكون خفيف
وبين الوجبات فيك تاكلي خس وخيار
ويوم واحد بالاسبوع كلي فيه شوكولا عشان تكسري الريجيم
يعني هذا الريجيم بنحفك 3 كيلو بالاسبوع بس لازم تلعبي رياضة
وكمان لاتستعجلي النتيجة الحياة بدها صبر وخلي عندك إرادة وتصميم عشان تحققي هدفك والمسألة مسألة وقت
كتبت : سحر هنو
-