يد بيد نحو وزن مثالي

هاااااااااااااي ياأحلى دبدوبات (انشاء الله تصيرو رشيقات:00003265: انا وأختي فراشة هجر بدأنا رجيم من يوم السبت تخفييييييييييف في الاكل + مشي ساعةأو...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
بقاياهمس
اخر تحديث

يد بيد نحو وزن مثالي

يد بيد نحو وزن مثالي

هاااااااااااااي ياأحلى دبدوبات (انشاء الله تصيرو رشيقات00003265.gif

انا وأختي فراشة هجر بدأنا رجيم من يوم السبت

تخفييييييييييف في الاكل + مشي ساعةأو نصف ساعة مو أقل +تمارين خفيفة

وياااااااااااااااااااااااااااااااارب ننحف ونوصل لهدفنا يااااااااارب

ونصير رشيقات يارب

الي تحب تشارك معااانا حياااها0000210.gif


انا طبعا رح انزل يومياتي بالصور ومثل ماقلت
اللي تبقى تنزل يومياتها بالصور حياها الله معنا
واللي ماتقدر برضوو حياها وعلى قلبنا مثل العسل
شعارنا الوصول للوزن المثالي

انا يوم الجمعه من كل اسبوع اوزن وانزل يومياتي بالصور

ويشهد الله علي اني كل شيء آكله أكتبه

نظامنا هو التخفيف ..يعني كل شيء نشتهيه نآكله بس بحدود

ويكون دايت

رح يكون الوزن يوم في الاسبوع في الصباح وكل وحده تختاراليوم اللي يناسبها ويكون يومها المفتوح


طبعاانا يوم الخميس يوم مفتوح ويكون يوم الجمعه الوزن عندي آكل كل شيء أبقاه في هذا اليوم وكل شيء ممنوع طوال الاسبوع يصير مسموح في هذا اليوم فقط طبعا بكميات قليله


ابقى من العضوات الالتزام بتسجيل اليوميات

واتباع التخفيف قدر المستطاع في نفس الوقت ماابقى تخلون شيء فينفسكم
واللي مشتهينه كلوووه ولو مااكلتوه صدقوني رح تخربونها
اكلو لما تشبعوو ووقفو على طول مو لازم تكملوو ووتاكلوو كل اللي بالصحن
خلوو وقت للرياضه لو نص ساعه يوميا وبعدها زيدو الوقت
واضبوو علىتسجيل يومياتكم كل يوم في يومه

ملاحظه مهمه :لو لاحظت في شيء خطأ في اكلها ترى بقول لها
وبدون زعل لأن مافتحنا موضوعنا إلا على أساس نستفيد
000021541.gif
المصدر: مجتمع رجيم


d] fd] kp, ,.k lehgd f]d p]

دبدوبه وبنحف
اخر تحديث
بالتوفيق...موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
بقاياهمس
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبه وبنحف:
بالتوفيق...موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الف شكر حبيبتي وانتي بعد انشاء الله تحققي هدفك
ام رحومه الغاليه
اخر تحديث
tag="1" id="myglinttext" style="filter:alpha(opacity=0);width:100%;padding:3;margin:-3"> موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
فراشة هجر
اخر تحديث
هلا بقايا همس
ان شاء الله يكون الموضوع بداية خير ونضعف ونصير ريشقات
يلا يابنات همتكم معانا
الامل المنتظر
اخر تحديث

يعطيكم الف عاافيه صراحه كلام سليم وممتاز

وبكوون متابعتكم على طول ان شاء الله

وان شاء الله توصلون بصحه وسلامه

موفقااااااااااااات يالغاليات.
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

سؤال

السابق

تقدرى تتحدى نفسك لا طبعا انتى اضعف من كدا

كلمات ذات علاقة
مثالي , بدي , حد , نحو , وزن