تحريك رجل واحدة بشكل دائري لزيادة المرونة (بالصور)

هذا التمرين يساعد في زيادة المرونة وتحريك الورك "الأرداف". يجب ممارسة هذه التمارين علي نحو معتدل و لا يتم إرهاق الجسم فيها.

مجتمع رجيم / التمارين المصورة
هند
اخر تحديث
تحريك رجل واحدة بشكل دائري لزيادة المرونة (بالصور)

هذا التمرين يساعد في زيادة المرونة وتحريك الورك "الأرداف".

يجب ممارسة هذه التمارين علي نحو معتدل و لا يتم إرهاق الجسم فيها.

[media]http://www.rjeem.com/ex_images/onelegcircle.swf[/media]
البندري
يعطيك العافية اختي هند حركة سهلة ان شاء الله اسويها
amramy
شكرا على هذة المعلومة المفيدة والحركة سهلةوبسيطة
hani1980
تشكراتتتتتتتت
على التمرين الرائع
كتكات
مشكورة هند الغالية هذا التمرين الظاهر كلنا بحاااااااجته الله يعطيكي ألف عافية


عين الحياة
مشكوره هند على هذا التمرين البسيط والمفيد
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تمارين جديدة لعضلات الذراع و الاصابع من اعدادى (فراشة رجيم)

السابق

فهرس متجدد للتمارين المصورة.

كلمات ذات علاقة
لزيادة , المرونة , بالصور , تحريك , بشكل , دائري , رجل , واحدة