الرجيم الخاص بى

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : ام فرح وجودي
-
كيفكن صبايا؟ انا هي اول مشاركة الي معكن بتمنى نستفيد من بعض, انا بدي احكيلكن عن الريجيم اللي انا ماشية عليه مع الدكتور بس ما بقالي كتير لما حاروح يوم السبت اوزن بيكون صارلي 5 ايام ادعولي و بالنسبة للريجيم فهو سهل :الافطار اليومي اختيار من:
4ملاعق فول بدون زيت+سلطة او
بيضة مسلوقة+سلطة او
2ثمرة فاكهة+سلطة او
1زبا دي +كوب شاي بحليب
الغذاء:2 شريحة لحم او ربع دجاجة او 3 سمك كله يا اما مشوي او مسلوق+ خضار ني ×ني +سلطة باي كمية+ قطعة فاكهة
العشاء:متل الفطور.
000021541.gif
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : ام ندوره
-
بالتوفيق اختي ورجيمج كثير حلوووووو

بس لاتنسين لما توزنين تكتبين لنا كم نقصتي
كتبت : كآدي
-
نظامك حللو ..
بس لا تهملين الرياضه عشان الترهل وحرق الدهون بسرعه ..
كتبت : ام فرح وجودي
-
align="right">شكرا لمروركن عزيزاتي <يدق قلبي بوجودك.... ام ندورة .....كادي> و بالنسبة للوزن عزيزتي ام ندورة خسرت 2ك في 5 ايام طبعا مع مشي نص ساعة يوميا والريجيم الجديد هو كالتالي: اول 3 ايام:الفطور و العشا: 2 قطعة فاكهة + سلطة...الغدا: سمك+لحم+دجاج <مشوي او مسلوق> + سلطة +خضار ني×ني..........وبالنسبة لتاني 3 ايام فهو كالتالي: الفطور: 2توست اسمر +<بيضة مسلوقة او جبنة قريش او 3 ملاعق فول> + سلطة ......الغدا : 3 ملاعق رز او معكرونة + سمك او لحم او دجاج مشوي او مسلوق + خضار +سلطة +قطعة فاكهة........ العشا :متل الفطور و طبعا" مع كاسة الحليب ....... و موفقين جميعا" يا رب
كتبت : ام الدعاة
-
ما شاء الله رجيمك حلو
الصفحات 1 2 

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0