اذا أردتى أن يكون برنامج الريجيم ناجح أتبعى هذه التعليمات

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
جان دارك
1- المشى هو الرياضه الاكثر حرقا للسعرات الحراريه لابد ان لايقل على نص ساعه يوميا - متواصل
دون التوقف فى منتصف المده - السرعه - شفط البطن .
2- كوب الماء الساخن يقلل من توصيل الاحساس بالجوع للمخ لابد من شربه قبل الافطار .
3- احرصى على عدم وزنك خلال مده تطبيق النظام الغذائى فهذا يؤثر على عزيمتك فى استكمال البرنامج .
4- ممنوع الاكل بين الوجبات مهما كان نوع الاكل وكميته وذلك لتوفير الوقت الكافى لحرق الدهون المخزونه فى الجسم .
5- الاخلال بوجبه واحده يفسد يوما كاملا من برنامج الريجيم اليومى لابد من الالتزام بتناول ثلاث وجبات .
6- لا ينجح اى دواء أو استعمال الابر الصينيه دون الالتزام بتطبيق برنامج غذائى وكذلك لا ينفع الريجيم
دون استخدام الدواء .

باتمنى كل العضوات يستفيدوا من هذه التعليمات
انا نزلتها لانى جربت كل انظمه الريجيم وعارفه ايه اللى ممكن يفيد عن تجربه شخصيه


جان دارك
سحر هنو
ام فرح وجودي
شكرا للنصايح المفيدة موفقين
جان دارك
شكرا لبنت بلدى الاسكندرانيه الجميله بنت اسكندريه
شرفتى موضوعى لكى منى اجمل تحيه وتقدير


جان دارك
تقيه
شكراا للنصائح وربنا يعيننا ونلتزم بيها دائماا
ام جوان الحلوة
مشكورة اختي الله لايحرمنا من نصائحك الحلوة
الصفحات 1 2 

التالي
السابق