اذا أردتى أن يكون برنامج الريجيم ناجح أتبعى هذه التعليمات
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
جان دارك
-
1- المشى هو الرياضه الاكثر حرقا للسعرات الحراريه لابد ان لايقل على نص ساعه يوميا - متواصل
دون التوقف فى منتصف المده - السرعه - شفط البطن .
2- كوب الماء الساخن يقلل من توصيل الاحساس بالجوع للمخ لابد من شربه قبل الافطار .
3- احرصى على عدم وزنك خلال مده تطبيق النظام الغذائى فهذا يؤثر على عزيمتك فى استكمال البرنامج .
4- ممنوع الاكل بين الوجبات مهما كان نوع الاكل وكميته وذلك لتوفير الوقت الكافى لحرق الدهون المخزونه فى الجسم .
5- الاخلال بوجبه واحده يفسد يوما كاملا من برنامج الريجيم اليومى لابد من الالتزام بتناول ثلاث وجبات .
6- لا ينجح اى دواء أو استعمال الابر الصينيه دون الالتزام بتطبيق برنامج غذائى وكذلك لا ينفع الريجيم
دون استخدام الدواء .
باتمنى كل العضوات يستفيدوا من هذه التعليمات
انا نزلتها لانى جربت كل انظمه الريجيم وعارفه ايه اللى ممكن يفيد عن تجربه شخصيه
جان دارك
دون التوقف فى منتصف المده - السرعه - شفط البطن .
2- كوب الماء الساخن يقلل من توصيل الاحساس بالجوع للمخ لابد من شربه قبل الافطار .
3- احرصى على عدم وزنك خلال مده تطبيق النظام الغذائى فهذا يؤثر على عزيمتك فى استكمال البرنامج .
4- ممنوع الاكل بين الوجبات مهما كان نوع الاكل وكميته وذلك لتوفير الوقت الكافى لحرق الدهون المخزونه فى الجسم .
5- الاخلال بوجبه واحده يفسد يوما كاملا من برنامج الريجيم اليومى لابد من الالتزام بتناول ثلاث وجبات .
6- لا ينجح اى دواء أو استعمال الابر الصينيه دون الالتزام بتطبيق برنامج غذائى وكذلك لا ينفع الريجيم
دون استخدام الدواء .
باتمنى كل العضوات يستفيدوا من هذه التعليمات
انا نزلتها لانى جربت كل انظمه الريجيم وعارفه ايه اللى ممكن يفيد عن تجربه شخصيه
جان دارك
