class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة new marwa: شو بلشنا بالملل والاحباط والاشتياق للتخبيص يلا قومي بسرعة كلي اكل صحي احسن ماتجوعي وتاكلي اكلة دسمة تندمي عليها يلا بسرعة بإنتظارك
لا ابدا مش ملل ولا احباط ..لكن نايمه متاخر وصاحيه بكير ..
اكيد رح اسوي شي طيب على الغدى ..
شكرا لتشجيع يا عسل يا مروه ..
كتبت :
cyclist
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقاياهمس: بالتوفيق وانشاء الله توصلي للوزن اللي تبقيه
وبما انك مشرفة تغذيه شرفينا في يومياتي (يد بيد نحو وزن مثالي)
وعلمينا اخطائنا
ونكون ممنونين لك
هلا وغلا حبيبتي ..
تامرين امر بمر عليكم ..
منوره حبيبتي ..
كتبت :
cyclist
-
بنات الافطار كان بس شرب مااااء وشاي اخضر..
عملت رياضه دراجه ثابته نصف ساعه ( 300 سعره حراريه) ..
ان شاء الله العصر بطلع امشي ساعه كمان ..
الغدى رح اعمل شي مع دجاج وخضار يمكن شوي ..
ما رح اخبركم خليها مفاجاه بصور احسن ههه ..
لي رجعه
برب
كتبت :
cyclist
-
الاسبوع الجاي ان شاء الله بوزن ..
انا كل 15 يوم اوزن يعني مرتين بشهر ..
كتبت :
cyclist
-
معلومه حلوه ان شاء الله تستفيدوا منها ..
1كل واحد جرام من الدهون لازم تحرقي 9 سعر حراريه عشان تخلصي منه ..
1 جرام بروتينات لازم تحرقي 4 سعره حراريه
1 جرام من النشويات لازم تحرقي 4 سعره حراريه ...
برب
كتبت :
الأميره لوتس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cyclist: معلومه حلوه ان شاء الله تستفيدوا منها ..
1كل واحد جرام من الدهون لازم تحرقي 9 سعر حراريه عشان تخلصي منه .. 1 جرام بروتينات لازم تحرقي 4 سعره حراريه 1 جرام من النشويات لازم تحرقي 4 سعره حراريه ...
برب
نصيحه يااختي لا تقولي برب هذي الكلمه اللي خرجها اليهود واعدء الدين الاسلامي لانها مستخرحه الكلمه من سورة الفلق والناس قل اعوذ برب الناس نصيحه لوجه الله
