بدايتي باذن الله في نزول 30 كيلو مين يشاركني؟ للجادين فقط

مرحبااا للجميع ... انا دبدوبه جديده ابغى ترحيب قوووووي واتمنى تساعدوني وتقبلوني صديقة لكم وانا حلمي من سنين اني انحف وابغى يكوون وزني اقل شئ 65وزني اللحين 96 وطولي 162اتمنى منكم ان تحققوا لي حلمي والله رااااح ادعيلكم من قلبي بس حلو عقدتي تكفوووووووووووووووون والله نفسيتي حيل مدمرة

الله يوفقكم

أنا نفس الشي احس بإكتأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأب

انا صحيح مشتركلة وملتزمة بيومياتي بهاد القسم بس ما بمنعني اشترك معاكو واتشجع واشجعكو حبيباتي

انا وزني كان 108 وخلال اخر 90 يوم خسيت 18 كيلو وهيني ماشية من جديد

هلا وزني يهعني 90 كيلووو وبدي اشترك معاكوو ياريت تقبلونييييييييييي

انا هدفي متك اوصل ل60 كيلووووو واصير سمبتييييييييييييك ورشيقه

بس الحمد لله على كلشي والهمة بالجاي مو الي راح

افطرت يوم حتة جبنة وكاسة عصير الزنجبيل بليمون والقرفه

غداي رح يكون خضار مسلوقة فقط

يلا لشوف همتكو صبايا

هلا وينكم ؟

الريوق تفاحه وعصير برتقال وماي

والغداء روب وخيار..اخلطهم مع بعض

والعشاء ان شاء الله تفاحه

ويلا شدوا حيلكم....

مرحبا حبيباتي وموفقين دوم ان شاء الله
انا بديت بجد من امس
طبعا الفطور لازم شندويشه بيض او جبن
الغداء هاليومين صاير بس سلطه وفواكه
العشاء سلطه مع خضار مطبوخه واشوي نشويان
ومشيت لمدة ساعه
واليوم بكرر نفس النظام
وماراح اوزن الا بعد اسبوعين وانشاء الله ينزل على الاقل كيلوين