class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاتي 88:
مرحباااا بنات
انا من زمان خاطري ابتدي رجيم دشتي (الاتكنز)
بس شوي ما يدش راسي يعني مثلا يصر اكل جبن ومايونيز مع بيض مقلي طول اليوم؟؟
في احد منكم ضعف عليه؟
اذا ممكن شويه شرح ووجبات ممكنه ؟؟
ثنكييوووو
انا مثلك كنت مو مقعته فيه ..
وعن تجربه كل ما كلتي دهون اكثر بان مفعول هالدايت ..
بس ما حبيييته ابد استمريت بس 3 اسابيع وكانت لي كابوس ..
دايم لايعه كبدي منه بطبعي ما احب البروتين يمكن عشان كذا ..!
بس انو يجيب نتيجة لو كان وزنك كبير اسسرع ..