رجيم سهل جدا وبسيط

اليوم انا جبتلكم رجيمين هما نفس الشيئ بس في فرق بسيط
الرجيم الاول
االافطار 7 تمرات وكوب لبن اوحليب خالي الدسم
الغدا 5خمس تمرات وكوب لبن او حليب خالي الدسم
العشا نفس الغدا
وينفع ناخذ فاكهة اوخضراوات بين الوجبات بس يكون صنف واحد


الرجيم الثاني

الافطار 7تمرات و كوب ماء
الغدا 5تمرات وكوب ماء
العشا نفس الغدا
ينفع ناخذ فاكهة او خضراوات بين الوجبات وايضا شروب اي شيئ (قهوة شاي) بس كوب واحد
اتمنى ان يكون الموضوع عجبكم وعلى فكرة انا استخدمت الرجيم الثاني خسرت 5 كيلو في 6 ايام
مع تحياتي