السلام عليكم
اليوم ثالث يوم لي في الرجيم
فطرة لبن مع ملعقة نخاله وملعقة بذر الكتان
بس خبصت شوي بالغداء بس ما تعشيت
ومشيت نصف ساعه ولعبت على الجهاز 45 د
بس للاسف مارح اقدر اكمل بهذا الرجيم
لاني اشتركت بمجموعة التحدي ورح اتبع رجيم الدكتور فادي
ونشاء الله يون فاتحت خير علي