تجربتي الرهيييبه التي أرشدتنى الي طريق الرشااااااااااااااااقه ؟؟؟

اسعد الله صباحكم جميعا

كيف حالك اختي خدودالقمر بصراحه اناكنت اتصفح النت ومثل باقي الحريم حوسه ادور منقذ عن الكابوس المزعج السمنه وقريت موضوعك صفحه صفحه وشدتني كثير نصائحك وسجلت بلمنتدى وكلي امل تقبليني لانظم لكم برنامجك الرائع اختي مشاءالله عليك تبارك الرحمان اقراء بنصائحك ونشد اكثر واكثر ومبروك عليك النزول والله يهنيك بصحه والعافيه والرشاقه
اختي انا من سنه وزني قاعد يزيد وبصحوبه ينزل نص كيلو والي ينزل يرجع دبل من كم شهر اشتركت بنادي رياضي والله المدربه هدت حيلي بتمارينها تخيلي نص ساعه على السير والهزاز وبعدها تمارين سوديه ونزول وصعود الدرج وتخيلي بشهرين نزل وزني 5كيلو تحطمت وايد والان عزيزتي انااصوم فااذا ممكن حبيبتي انتي شتنصحيني فيه فطوري يكون نفس وجبة الغداء وانابعد اكل وجبه وحده بس وسحوري يكون اي شي خفيف يعني زبادي او عصير
الرياضه ادهن اوراكي وافخاذي بزيت الزنجبيل والبس الشورت الحراري وامارس شغل البيت ولا اجري نص ساعه وهذا نظامي فياريت عزيزتي تقولين لي رايك يادكتورتنا

وصح نسيت لاقول وزني وطولي

الوزن الحالي 80

وطولي 155

انا زعلت خدود ماردت على ليش

الاخت خد القمر..........الصراحه انا وااااااااااااايد اضايقت من اسلوبج وانا لو ابي اضعف وكلامج اهو اللي بيضعفني اعووف الضعف
لانه هذا اسلوب يبط الجبد خصوصا اللي يبي مشاركه ومناقشه يتعامل بالاسلوب الذي يجبر الاخرين (من خاطرهم ) علي المشاركه مو غصب..علي العموم انا بس بغيت اقول رايي وما راح اتابع موضوعج حتي لو اهو الشي الوحيد اللي راح يضعفني(لاني اصلا مو متينه) انا بس ابي احافظ.....علي العموم الله يوفقج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة daloula:
الاخت خد القمر..........الصراحه انا وااااااااااااايد اضايقت من اسلوبج وانا لو ابي اضعف وكلامج اهو اللي بيضعفني اعووف الضعف
لانه هذا اسلوب يبط الجبد خصوصا اللي يبي مشاركه ومناقشه يتعامل بالاسلوب الذي يجبر الاخرين (من خاطرهم ) علي المشاركه مو غصب..علي العموم انا بس بغيت اقول رايي وما راح اتابع موضوعج حتي لو اهو الشي الوحيد اللي راح يضعفني(لاني اصلا مو متينه) انا بس ابي احافظ.....علي العموم الله يوفقج