تجربتي الرهيييبه التي أرشدتنى الي طريق الرشااااااااااااااااقه ؟؟؟
مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت :
خد القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لينداالحبابه:
اسعد الله صباحكم جميعا
كيف حالك اختي خدودالقمر بصراحه اناكنت اتصفح النت ومثل باقي الحريم حوسه ادور منقذ عن الكابوس المزعج السمنه وقريت موضوعك صفحه صفحه وشدتني كثير نصائحك وسجلت بلمنتدى وكلي امل تقبليني لانظم لكم برنامجك الرائع اختي مشاءالله عليك تبارك الرحمان اقراء بنصائحك ونشد اكثر واكثر ومبروك عليك النزول والله يهنيك بصحه والعافيه والرشاقه
اختي انا من سنه وزني قاعد يزيد وبصحوبه ينزل نص كيلو والي ينزل يرجع دبل من كم شهر اشتركت بنادي رياضي والله المدربه هدت حيلي بتمارينها تخيلي نص ساعه على السير والهزاز وبعدها تمارين سوديه ونزول وصعود الدرج وتخيلي بشهرين نزل وزني 5كيلو تحطمت وايد والان عزيزتي انااصوم فااذا ممكن حبيبتي انتي شتنصحيني فيه فطوري يكون نفس وجبة الغداء وانابعد اكل وجبه وحده بس وسحوري يكون اي شي خفيف يعني زبادي او عصير
الرياضه ادهن اوراكي وافخاذي بزيت الزنجبيل والبس الشورت الحراري وامارس شغل البيت ولا اجري نص ساعه وهذا نظامي فياريت عزيزتي تقولين لي رايك يادكتورتنا
وصح نسيت لاقول وزني وطولي
الوزن الحالي 80
وطولي 155
.................................................. .................................................. .................................................. ...............................اسعد الله صباحكم جميعا
كيف حالك اختي خدودالقمر بصراحه اناكنت اتصفح النت ومثل باقي الحريم حوسه ادور منقذ عن الكابوس المزعج السمنه وقريت موضوعك صفحه صفحه وشدتني كثير نصائحك وسجلت بلمنتدى وكلي امل تقبليني لانظم لكم برنامجك الرائع اختي مشاءالله عليك تبارك الرحمان اقراء بنصائحك ونشد اكثر واكثر ومبروك عليك النزول والله يهنيك بصحه والعافيه والرشاقه
اختي انا من سنه وزني قاعد يزيد وبصحوبه ينزل نص كيلو والي ينزل يرجع دبل من كم شهر اشتركت بنادي رياضي والله المدربه هدت حيلي بتمارينها تخيلي نص ساعه على السير والهزاز وبعدها تمارين سوديه ونزول وصعود الدرج وتخيلي بشهرين نزل وزني 5كيلو تحطمت وايد والان عزيزتي انااصوم فااذا ممكن حبيبتي انتي شتنصحيني فيه فطوري يكون نفس وجبة الغداء وانابعد اكل وجبه وحده بس وسحوري يكون اي شي خفيف يعني زبادي او عصير
الرياضه ادهن اوراكي وافخاذي بزيت الزنجبيل والبس الشورت الحراري وامارس شغل البيت ولا اجري نص ساعه وهذا نظامي فياريت عزيزتي تقولين لي رايك يادكتورتنا
وصح نسيت لاقول وزني وطولي
الوزن الحالي 80
وطولي 155
حبيبتي هلا وغلا فيكي
فكرة نظامي من بعد الساعه وحده الظهر تكونين حذره جدا حبيبتي انتبهي من التمر تراه يثبت الوزن انتى ارسليلي وجبات اكلك بالظبط
