تجربتي الرهيييبه التي أرشدتنى الي طريق الرشااااااااااااااااقه ؟؟؟

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

كتبت : خد القمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
حلو يكون الموضوع للمناقشه واحب اكون اول من يشارك ويتواصل معك
صحيح كل أدويه السمنه تجاره أكثر منها صحه
وليه نلجأ لها واحنا بيدنا الحل وليه الخسلره واحنا قادرين بدونها نتخلص من السمنه
مثل ماقلتي السمنه مرض بس الفرق بينه وبين غيره ان بيدنا علاجه وكل وحده طبيبة نفسها
امل الاطباء فانا اشوف انهم لضعيفي الاراده او للذين اضاعوا طريقة العلاج
موفقه حبيبتي وننتظرك

.................................................. .................................................. .................................................
حلو حبيبتي هذا الي ابيه انى اتناقش مع ناس فاهمه حتى نقضي علي مرض السمنه ومانصير فريسه لتجار التخسيس صح كلا مك هلا بيك في حملتي يدا بيد لي عووووووووده ؟

كتبت : ماميتو

مراحب عيوني

حبيبتي انا بتابع موضوعك لاني الصراحة وايد محتاجة هالحلول البسيطة و الصحية

و ابي انزل اقل شي 14 كيلو من وزني في 15 يوم عشان افاجئ زوجي

لان زوجي مسافر و بيرجع بعد 15 يوم بلييييييييز ساعديني .

كتبت : ورده فواحه

عزيزتي ماميتو 14 كيلوا في 15 يوم صعبه خليها 5 كيلو حتى تقدري تنزليها
و صدقيني زوجك راح ايلاحظ الفرق أنا زوجي معاي في البيت وماكان يدري بس نزل وزني 7كيلو سألني قلل مبين فيك

كتبت : سحورة

مساء الخيرااااااااااااااااااااااااااات وردة فواحه اتمنى انك تنزلين موضوعك بأقصى سرعة لاننا كلنا عايزين ننحف واتمنى انك تفيدينا ونستفيد منك

كتبت : خد القمر

ورده فواحه ..............سحوره ............ميمووو ............. هلا بالجميع
أأأأأسفه انى طولت عليكم بس انا معلمه وهاليومين تدرون أمتحانات وتصحيح ودوخه ماعلينا نرد اموضوعنا الرائع
شوفو تجربتي يالغاليات بعد اولا تحطمت وانا أدور في هالحلقه المفرغه فقررت مع نفسي بعد تفكير طووووووووووووووووووووويل ولحظات دراسه لوضعي
أولا يابنات قارنت مع الضعيفات طريقة الاكل لقيت حنا فينا فجااااااااااااااااعه على الاكل كأن بعد لحظات تبي تصير مجاعه وهذا عيب يحرجك عند كل الناس وعند زوجك وعند صديقاتك .......... الخ بصراحه تحسين انك شاذه (مشفووووحه) تدرون تعليق زميلاتي علي بالمدرسه هم الضعيفات ياكلون قطعه ذوووقه وأنا معروفه الصينيه هي الي تشبعني هههههههههه شر البليه مايضحك وشوفو عاد التعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم قلت((((( لازم أغير عاداتي الغذائيه الخاطئه )))) ماقلت ابي اسوي رجيم وأضعف تري يابنات وربي حنا محتاجين(( طبيب نفسي ))ماهوب طبيب تغذيه المهم أتخذ قرار إني أكون أنا (طبيبة نفسي )
بنات أي مرض محتاج طبيب ماعاد مرضنا مرض السمنه حنا أطباء أنفسنا والدليل لاجيتي دكتور تغذيه قالك لازم أراده فكرتي ماهي ألأراده هي إنك تعزمين على إنك تعالجين نفسك ولازم الصبر ....
بنات كل شي ناجح بحياتنا ماحققناه غير بثلاث أشياء (((( العزيمه ))(( الاراده ))(( الصبررر ))) درسنا وتعلمنا بسنوات أساسها الثلاث أشياء السابقه طيب ليش مانطبقها مع((( تغير عاداتنا الغذائيه الخاطئه ))
كلمه رجيم يابنات لها رد فعل نفسي عنيف وهي الي خلتنا نكثر من هالشحوم نحس إننا غير ؟؟؟؟؟ ونسوي دايت ونوقف على الميزان ونفشل ونرجع ناكل ونسمن رجعنا للبدايه ؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات انا كنت اراجع سنهكامله عند طبيب تغذيه كنت أجي عنده أول مايشوفنى هوااش ويطلع برنامج من درج المكتب ويعطيني هههههههه ويوم أمشي على برنامجه وعشره لا لاني كنت حاسه إنى شاذه عن الغير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كتبت : خد القمر

المهم ياحلواااات أخذت قرار مع نفسي إني( أغير عادتي الغذائيه فقط)) وليس رجيم وبديت وياااااااااااااااااااااارب لك الحمد والفضل والمنه مرتاحه بقوه وبديت أحس إني مثل العالم وبديت أسيطر على النفس الاماره بالسوءههههههههههه حلوه الاماره بالسوء بس من جد كل مصيبه من وراء هالنفس إذا ماصيطرنا عليها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم بديت بإني................
أولا وزنت وعرفت وزني وشلت الميزاااااااااااااااااااااااااااااااان طبعا وزني كان 137ك
ثانيا .. من كلام أطباء التغذيه جمعت بعض المعلومات مثل لاكلت الصباح نشويات إكتفي فيها يعني خصصي النشويات مره فقط باليوم ويفضل الصباح بس .....
ثالثاا ...السكر الحلويات ممنوعه بقوه ((( هي الي دمرتنا )) ممكن خصصي يوم بالشهر وكلي الي تبين من الحلويات وشوي شوي راح تكرهينها ولاتقولين مستحيل
يابنات وربي أجسامنا مثل الكمبيوتر إذا برمجتيها تمشين على نفس البرمجه
شوفو برمضان كيف نتحمل نصوم شهر كامل ومافي مشكله ............. أما صيام القضاء الله يعين كل يوم بكره ولا ماقدر أصوم عندى مدرسه عمل وووووووووو ................. كلها إعتماد على التسويف والاراده الضعيفه
إلغي من حياتك عنصرين ( التسويف ) (والاراده الضعيفه )
رابعا ... جهزي هالاعشاب الحلوه المكونه من زنجبيل أخضر ..... نعناع .... كمون .... مرميه ....زعتر ورق ..... شمر ..... شاي أخضر ............... جمعي هالاشياء وإخلطيها وإغلي بريق وأشربي منها طول اليوم
خامسا ومهم جدا وربي يابنات إختراع .... شرب 3 أكواب ماء دافئ على الريق يوميا بنات نتائجها نظارة بشره ماتحتاجين كريم أساس .....نشاط ..ساد شهيه طبيعي خذي بعد منه قبل الغداءوشوفي كيف تنسد شهيتك هو طعمه شين بس تتعودين ...إنسي مشاكل الجهاز الهضمي .....وإنسي الكرش إذا إستمريتي
المهم (الاستمرااااااااااااااااااااااااااااريه)أنا بالاول قلت نبي نغير أنفسنا يعني نبي نظام للعمر
سادسا .... الشاي الاخضر رفيقك الدائم
سابعا ........... لاتاكلين الفاكهه وقت الغداء ..
ثامنا ....العشاء إنسيه وإن جعتى خذي زبادي منزوع الدسم ...... وكوب عصير أناناس مع كيوي بالخلاط
تاسعا .... يكون إذا نظام تغير حياتنا الجديد
أفطار أحرص إنها تكون دايت وأنها مع أهلي علي السفره أخذ ألاشياء الدايت مثل لبنه جبن القليل من الخبز .......
الغداء الموجود من غداء أهل البيت بروتين الموجود وخضار الي هو (((الايدام ))) بس بدون زيت ودهون طبعا أقلل الوجبه وبعدها أكيد راح أجوع خصوصا بالبدايه خذي خس خيار زبادي تفاحه (خفايف )وعلي فترات
تدرون إن اطباء التغذيه يقولون أصحاب الوزن الثقيل ياخذون وجبات قليله ومتباعده على مدار اليوم لتنشيط الايض ..............لايهمكم صرت بروفسيره ههههههههههههه
العشاء تقريبا أخذ كوب عصير أناناس وكيوي وزبادي منزوع الدسم بس
نسيت وجبة العصر من حلا وغيره نسيت طعم الحلويات وكرهتها ((( قولو ماشاء الله ))) ويابنات لانسون تدعون ربكم يخلصنا من مرض السمنه بدون لاضرر ولا ضراار
أخيررر ......... لاتسووووون المشي خليه بالتدريج يوم 15 دقيقه وكل يوم زودي لين ماتوصلين للمشي ساعه أنا طبعا عندي سير وأمشي عليه
بنات انسوووووو(( الميزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان ) وإنسي إنك تبين تضعفين خلي هذي حياتك الجديده وإن كان لازم توزنين خليه شهريا ترى أكثر مانكبنا وضيعنا الميزان
ولاتقولين انا ماكل هذا أسوي رجيم لا لا لا لا لا لا لا
إذا إنعزمتى كلي بس لاتكثرين وحاولي ثاني يوم تخففين ويكفي قطعة حلى تجاملين فيها ....................

تجربتي الرهيييبه التي أرشدتنى الي طريق الرشااااااااااااااااقه ؟؟؟

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة

تخلصت من اول 20 كيلو الحمدلله

تجربتي الناجحه من 85الى ......58