مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتي الرهيييبه التي أرشدتنى الي طريق الرشااااااااااااااااقه ؟؟؟

جزاك الله كل الخير واسعدك الله في الدارين
دمتي بحفظ الله ورعايته
مشكووورة اختي الله يعطيج خير بالدنيا والاخره
الله يسعدك والله ماسجلت في هالمنتدى الا عشان موضوعك انا وزني 57 وطولي 150 واصرت اكل بتخفيف ورح اقولك نظامي الغذائي اذا رجعتي
سبحان الله
ماشــــــــــــااااء الله .... وكمُــــــــلي حتى توصلين لهدفكـ ...يعطييييــك العااافيهـ يااااااااربــ

حبيت موضــوعك كثير لأنو صححح 100% ...أهم شي الأكل الصحي والنزول البطيء

لانو النزول البطيء يضمن عدم رجوع الوزن بسسسرعه وكمااان مآرح يخلي الجسم يترهل عكس النزول السريــــع مع الانظمه الغلللط ...رجووع الوزن مع أول وجبه دسمه وكمان ترهل الجلللد ...

بالنسه لي باديهـ من أيام بس .. بالتخفيف من النشوياااات والسكرياات واعتمادي على الخضار والفواااكه والعصائر الطبيعيهـ

أنـــآ فأيامي العاديه ما اشرب غازات ولا اكل شييبس ولا ارز كثيير يعني ممكن مرتين بالشهر مانطبخه كثير .. بسسس اكل خبببز حوالي خبزه ونص لخبزتين كبار باليوم (خبز فرنسي ) معها جبن كامل الدسم وشاي مليان سكككر بالفطور وبيكون متأخر لاني مااقوم بدري وبعدو بساعه او اقلللل اتغدى بدهووون ولحم وخبز =$

وبعد المغرب نفس الفطور ..والعشا مرتيييييين عشان بسهر اتعشا الساعه 9 وقبل النوم مباشرة الساعه 3او 4 ....

ومآاتحررررررررك أبدااااا ولا حركه من غير الجلوس قدام الكمبيوتر طول اليــــــوم أيام العطل والصيف بس ايام الدراسهـ بتحرك شوي

وزنــــي..بضن 74 من فتره ما وزنت وطولي 167 ... نفسي أنحف 8 كيلووو بس والفتره شهرين..نفسي ادخل الدراسه السنه الجايه بشكل جديــــــــد وابغي أنزل وزني ببــــطئ

وإن شاااااااااااااااااااء الله توصلون لهدفكم والله ينحفكم بصحه وعافيه يآآآآآآآآرب ....
ما شاء الله تبارك الرحمن ..

الله يوفقك يارب وينولك اللي ببالك ويصلح عيالك لك يارب ..

شوفي حبيبتي أنا تعبت من جد تعبت .. وخسرت اهلي خساير ما يعلم بها غير الله من ورى هالدايت .. كل شهر اقولهم واوعدهم اني بنحف واروح واشتري من السوبرماركت الأكلات الدايت واخيرهم فوق 1000 ريال .. وبالآخر ولا شي ... لي 3 شهور ونزلت إلى الحين 10 كيلو ووقف ما عاد نزل ..

اللي صار اني غيرت نظام نومي وتغير طبعا معاه نظام اكلي .. صرت اسهر طوول الليل وانام من الصباح حتى 2 الظهر او العصر احيانا .. فراح اعلمك شنو أكل ومتى وشنو نظامي بالضبط وحاولي تساعديني الله يوفقك ويفرج همك يارب ..

اول ما اصحى من النوم أخذ لي كوب ( شاي اخضر ، زنجبيل ، مطحون قشر رمان ) مع ماء مغلي مثل الشاي اشربه مع كاس مويه .. عاديه لا بارده ولا حاره .. بعدها بساعه تقريبا

ما أكل شي ابد .. لاني توني صاحيه من النوم ما لي نفس اكل شي .. في العصر او الفجر امشي ساعه كاااااامله مع الرياضات المختلفه << نحفت اردافي والمؤخره وبطني شوي .. بس يديني وصدري مثل ما هي ما نحفت ابد !!

في المغرب او بعد العشاء اسوي العشاء لأهلي واكل معاهم بس ما اكثر يعني << احيانا رز ودجاج .. احيانا ساندوتشات دجاج بس اقلل فيها الزيت والملح ..

واقعد طوول الليل بدون اكل .. بس اشرب مويه او قهوه .. واغلب الأحيان ولا شي ... اقعد على النت لين الفجر .. وبس هذي حياتي .. وش اللي تشوفينه غلط او يبي له تغيير تكفين ساعديني ابي انزل 15 كيلو تقريبا في هالشهر والشهر الجاي ابي على رمضان وانا خااالصه ...

انتظر ردك حبيبتي ..
الأولى ... 59  60  61  62  63 64  65  66 
كلمات ذات علاقة
أرشدتنى , التي , الخ , الرشااااااااااااااااقه , الرهيييبه , تجربتي , ؟؟؟ , طريق