انا في ورطة الرجاء المساعدة

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
كتبت : لينا 1
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بسم الله الرحمن الرحيم
انا لينا عضوة جديدة من غزة انا اعاني من السمنة منذ اربع سنوات وزني كان 60 كجم وطولي 166 سم وانا وزني الان 96 وانا حامل في الشهر الثاني عمري 27 سنوات السمنة وراثة في العائلة وكذلك امراض السكري والضغط انا خائفة جدا اتبعت العديد من الحميات والرجيمات ولكن كنت اعود بعد الانتهاء منها الى وزن اكثر من الوزن السابق
انا موظفة دوامي من الساعة ال8 صباحا حتى الساعة 2 بعد الظهر
انا بحاجة لرجيم حمل ضروري جدا لكى اسيطر على مشكلة السمنة
الرجاء مساعدتي انا في حالة نفسية سيئة جدا
ولكي جزيل الشكر
كتبت : سحر هنو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : gadafm
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اولا يجب عمل الفحوصات للتاكد من عدم وجود سكر او ارتفاع لضغط الدم اثناء الحمل
وفى مثل خالتك يفضل تناول من خمس الى ست وجبات على مدار اليوم لتجنب هبوط مستوى السكر فى الدم بسبب الحمل وتجنبىالاكثارمن النشويات والاطعمة الدهنية واكثرى من السوائلوالخضروات والاطعمة المشوية
كتبت : سحر هنو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021