مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نزول الارداف بسرعه

جزاك الله خيرا
التمرين وانت على الارض وترفع رجل لاعلى ثلاث مجموعات على كل جانب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الفردوس:
انا صراحه ما اطول عليها اكثر من 20 دقيقه اتعب
والحل ؟

شوفي ادا تعبتي ريحي شوي بتمارين خفيفة و كملي عليها

لانه صج روعه حق جسم

1  2 3  4  5 
كلمات ذات علاقة
الارداف , بسرعه , نزول