وسونه تتحدى نفسها من اجل الرشاقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام ايه
الرشاقه smile03.gif
مرحبا الرشاقه smile11.gif
اول مره اشترك بهذا الموضوع الرشاقه smile03.gif
وقررت انزل يومياتي اتحدى فيها نفسي
من اجل الرشاقه الرشاقه 000021.gif
يمكن ماتعرفونيالرشاقه smile03.gif
اسمي وسن ولقبي في المنتدى ام ايه
وزني 115 الرشاقه smile27.gif
طولي 167
عمري 29
وصلت الوقت لزم انزل وزني قبل ما اوصل لعمر 30
وبعدين يكون صعب النزول
اليوم بديت الافطار
كوب حليب وشاي مع قطعتين بسكويت دايت
اتمنى مساندتكم الي الرشاقه 000003254.gifالرشاقه 000003254.gif
الأميره لوتس
الله يوفقك يارب وان شاءالله توصلي للوزن المثالي من غير شر خيتو
ام ايه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأميره لوتس:
الله يوفقك يارب وان شاءالله توصلي للوزن المثالي من غير شر خيتو

يسلمووو حياتي على الرد
قررت ابدي رجيم د-مصطفى ساري
ينزل من3 الى 5 كيلو
بعد الاستيقاظ وقبل الافطار
شرب 2 كاس ماء معصور عليه نصف ليمونه
الافطار اليومي أختيار أي من الآتي
3_1 بياض بيض مسلوق+شريحة توست
2بيض مسلوقه+برتقاله
بين الافطار و الغداء:شرب اكبر قدر ممكن من الماء+ثمرة فاكهه تفاح أوخوخ أو شريحة بطيخ
وقبل الغداء بنصف ساعه شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه
الغداء
لحوم أودجاج أوسمك أوتونه بدون زيت "مشويه أومسلوقه +سلطة خضراء
بين الغداء والعشاء :مثل بين الأفطار والغداء
العشاء
مثل الغداء
ملاحظات: معدل شرب الماء من 8 الى 12 كأس في اليوم
مدة النظام أسبوع
ممنوع حذف أي وجبه مسموح بشرب القهوة أوالشاي واضافة 2ملعقه حليب منزوع الدسم مره أو مرتين في اليوم
so what..}-
بالتوفيق حبيبتي ..

ان شاءالله توصلين للمثالي من غير شر ..
شموخ انثى
الله يوفقك وتوصلي الوزن المناسب
ام ايه
يسلمووو اشكر كل الي نورني بمروره
اليوم الافطار بيضه مسلوقه+كوب شاي بدون سكر
الغداء صدر دجاج مشوي+سلطه خضراء
الصفحات 1 2 

التالي

اسهل طريقة تجعل لسانك رطبا بذكر الله على مدار اليوم

السابق

يوميـــــــــــــــــــــــــ احلام وزرديةــــــــــــات لمدة 10 ايام واللي يحب يشاركها يا اهلا فيه (l)

كلمات ذات علاقة
الرشاقه , اجل , تتحدى , وسونه , نفسها