مفأجاه لعضوات ريجيم :- تعالوا نعمل تحليل صحي بس بدوووووووور

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مــريــم:
جميل جدا

يعطيكي عافية

انا طولي 161

وزني صار الحين 88ونص

عمري 20

نشاط متوسط

السعرات الحراريه :- 1704
الوزن المثالي :-53 كيلو
مؤشر الكتله :- 33.9

سمنه مفرطه..حبيبتي اعملي دايت وشويه رياضه لازم اتخففي من وزنك ..

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
يعطيك العافية اختي على الفكرة الرووعة وبارك الله فيك
انا وزني 67
وطولي 164
عمري 27
نشاطي الرياضي تمارين لكافة انحاء الجسم خاصة التمارين الخاصة للكرش والارداف بالاضافة الى المشي اليومي لمدة 40 دقيقة او ساعة يوميا على حسب المقدرة

تدللين حبيبتي ..
مؤشر الكتله حقج :- 24 برافو ضمن النطاق الصحي..بس انصحك توصليه لل22 .
الوزن المثالي :- 56 كيلو
عدد السعرات الحراريه :-1466

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
الف شكر ياقمر تعبناك معانا وبالنسبه لكلامك كله درر وياليت يسمعونه كل اللي يقولون خلاص وقفي!!!!!

جابولي احباط...بس المفاجأه ان الوزن المثالي 56 كيلو!!!!كان في بالي انه58

تسلمين حبيبتي وربي يوفقك

شوفي اي احد ايقولك وقفي ومدري شنو لا تهتمي تراكي بس توصلي للجسم الصحي الناس تبدي اتغار وتقول وقفي خلاص ما يلبق عليكي !!! المهم صحتك والوزن المثالي الك مش كلام الناس ..

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
يعطيك الف عافيه اختي سايكلست
والله يجزاك خير ويجعله في ميزان حسناتك ...

- الوزن 85
- الطول 162
- العمر 23

هلا ضناني الشوق ..
مؤشر الكتله:- 32 سمنه مفرطه..

الوزن المثالي:-54 كيلو

عدد السعرات الحراريه :-1654

لازم تنزلي وزنك لانع غير صحي

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
سوسو اين أنتي تراني متابعتك 100 % ومتحمسه للنتيجه ..

ؤديت عليكي حبيبتي يبيلك شغل ورياضه بس لا تزعلي سنه زمان ويصير عندك احلى جسم بس شويه صبر ورياضه واهم اهم شي الاكل الصحيييييييي بلا زيت ورز ونشويات كثار بليل كثري خضار وفواكه وبتشوفي الوزن بينزل ركض لا تياسي ولا تزعلي كلنا كنا ملثلك بس شدي حيلك وبتوصلي مافي شي مستحيل الي نزلوا 20 و 30 كيلو مش احسن منك او مني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $نبض سالم$:
تسلمين ختيه لي عودة

بانتظارك

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
الوزن74
الطول 157
العمر26
shkrn msbakn

ان شاء الله برجع اكفي من عندك حبيبتي مانووووووووووووووو

مفأجاه لعضوات ريجيم :- تعالوا نعمل تحليل صحي بس بدوووووووور

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

تمارين الكوره من ام روان لحمله سماء الابداع

لمزيد من الطاقة اليك الخطوات التالية