استفسار عن رجيم دكتور بهاء ناجى و رجيم السعرات

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Ummu_3a2esha

السلام عليكم

لى سؤالين

الاول بخصوص رجيم السعرات

هو مكتوب طريقة حساب السعرات اللزمة لاحتياجات الجسم كالتالى

الوزن* 1.3*24

ده لو النشاط عادى

طيب ال 24 ساعة اللى بنضرب فيهم دول احنا مش بنكون صاحيين يعنى 24 ساعة فهل برضه نضرب فى 24 ولا نخصم 8 ساعات النوم مثلا...؟؟؟

الشؤال الثانى بخصوص رجيم الدكتور بهاء ناجى

انا شايفاه مليااااان أكل:))

هو صحى واضح بس أنا محتاجة انزل مثلا 7 كيلو فى شهر فهل سيصلح معى هذا الرجيم و لا النزول فيه حيكون بطىء

علما ان وزنى 61 و طولى 154

وجزاكم الله خيراااااااا

كتبت : ام ندوره

هلا اختي السؤال الاول ان شاااء الله تلقين من يساااعدج

اما الثاااني لاتفكرين ف كمية الاكل الي فيه لان يمكن الاكل صحي وممكن ينهضم بسرعه
وان شاااء الله كل رجيم تخلصين فيه وتلتزمين ينزل اكثر من 5 بالشهر وموفقه يااارب

استفسار عن رجيم دكتور بهاء ناجى و رجيم السعرات

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

طريقه سهله للا حساس بالشبع

تخلص من غازات البطن .... تفقد 15 سم من بطنك