من جديد رجعت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام شمام

مرحبا بنات
حبيت اقولكم ان قبل اقل من سنةكان وزنى 105 وبعد محاولات فى الرجيم والتخبيص صاروزنى 88 الحمد لله
والحين راجعة بقوة ابى انزل 10 كيلو
رجيمى رجيم الدكتور فادى ورجيم التمر والبن
بخربط وبشوف شيطلع
رياضة ساعة يوميا غصب طيب
اللى يبى يشترك يتفضل عشان نقضى على السمنة

كتبت : دبدوبة35

يا هلا ام شمام وين اختفيتي من بعد ما شكلنا انا وياكي فريقين احمر واخضر .............يالله انا معك ومن 1-2 رح اسجل يومياتي ......انا بعدني ملتزمة بالريجيم ووزني صار 72 وهدفي كل اسبوع كيلو بالتوفيق حبيبتي

كتبت : ام شمام

اليوم الاحد16_2
الفطور ماكو
الغداء سلطة مع دجاج مشوى
والعشاء سلطة مع لحم مفروم
الاثنين17_2
الغداء7تمرات ولبن
ورياضة 45
وزنت اليوم صار وزنى 88 الحمد لله

كتبت : ام شمام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
يا هلا ام شمام وين اختفيتي من بعد ما شكلنا انا وياكي فريقين احمر واخضر .............يالله انا معك ومن 1-2 رح اسجل يومياتي ......انا بعدني ملتزمة بالريجيم ووزني صار 72 وهدفي كل اسبوع كيلو بالتوفيق حبيبتي

هلا فيك دبدوبة 35
ماختفيت بس فرمت الكمبيوتر ورجعت على طول ماشوف الا يومياتى سكرت

خلاص الاتحاد قوة
انتضر يومياتك يالغالية انا بكتب بالاخضر

كتبت : دبدوبة35

السلام عليكم نبدأ اليوميات ببسم الله
يوم الاثنين:
الفطور عندي تقريبا ثابت:شاي 2سكر-نص خبزة-لبنة-زيتون
بين الوجبات:شاي اخضر
الغدا:1سمك فيليه(300 كالوري) -نص خبزة-فطر مع بصل (نص ملعقة زيت)
والان شاي اخضر وبعدها تفاحة
والعشا:ثابت كوب حليب ساخن بدون سكر
ماء صرت شاربة 4 اكواب باقيلي 3 او 4
وانشالله اعمل رياضة اليوم

من جديد رجعت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قــــــدهــــــــــــــا ولا ماقدهـــــــــــــــا === خـــــشي يابنت ربي يهديك

يومياتي " أنــــا الأجـــــمــــل"