ابي انزل كيلوين مو مشكله بليز مروركم ..

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : ذوبني ـهوآك

سلام عليكم ..

اخباركم عسوووولآت ,,

فديتكم ساعدوووني ربي ساعدكم ومايخبكم ..

بنات بصراحة انا جاية وكلي امممممممممل فيكم , ابي اضعف وابيكم تشجعوني وتفيدوني

انا وزني الحين 64 وابي انززززززل شوي من وزني يعني خااطري يكون مثلا 55 او 56

ابي خلااااال شهر انزززل على الاقل كيلوين مو مشكله لاني ابي انحف بالخفيف

عن الاضرار وعن الترهلات وعن هالقش كله , بصراحة انا ادرس دراسة طبية وماعندي وقت للنوآدي وكيذآ

وخااطططططططري اضعف مثل اللي ضعفوآ ..

الله يخليكم اهل شي يكون اكلآت خفيييفة ممكن انها تساعد في حرق الدهووون

مع العلم اني الحين امشي على نظآم [ غدآ وعشى وفطور ] كله شريحتي توست اسمر وشدر قليل الدسسم

مع عصير برتقال و بعدها اي نوع من الفاكهة او السلطات , والحمدلله مرتااااحة

لكن تدرون حنآ البنات نحب الزعااطة , بعد شهر ونص عندي مناسبة وحابة شششوي انزل من وزننني

لكن فيه شغله مهمة < - لازم عقبة خخ

اني مع نظآمي هذآ شوي ذبل لون وجهي يعني صاير لوني اصفر وشعري احسسه صار يخخخف =(

مدري يمكن عشان ماني راعية اكل لحوووم وا اسماك ولا دجاااج

تخيلوآ اكلي بس اللي قلته لكم فوووق صاري شهرين مدري ثلاث وانا على النظآآآم

بليز فزعتكم شي يرد روعي ويسآعد في تخسيييس وزني شوي ..

الله يخليكم ويوفقكم لازم تردون اللله يخليكم ..

كتبت : so what..}-

حبيبتي لآزم تنوعين في الأكل حاولي تدخلين فواكه وخضار

امشي لو نص ساعه باليوم مو شرط جهاز عادي بالمكان اللي تشتغلين فيه امشي

وكيلوين سهله تنزلينها بالراحه

ان شاءالله اكون افدتك

كتبت : ام ندوره

هلا اختي يعني انتي راح تضرين نفسج بس لازم تدخلين البروتين والفواكه والخضروات والنشويات كلها مع بعض خخفي من النشويات والبروتين بس لازم كل يوم يكون ضمن اكلج
امشي ع نظام معين ويامكثرها ف قسم الانظمه
واذا راح تستمرين ع نظامج لازم تاخذين فيتامينات والله يوفقج

ابي انزل كيلوين مو مشكله بليز مروركم ..

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

طريقة عمل جل الشعر في البيت

اربع صور عاريه!!!