ابي انزل كيلوين مو مشكله بليز مروركم ..

سلام عليكم .. اخباركم عسوووولآت ,, فديتكم ساعدوووني ربي ساعدكم ومايخبكم .. بنات بصراحة انا جاية وكلي امممممممممل فيكم , ابي اضعف وابيكم تشجعوني...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
ذوبني ـهوآك
اخر تحديث
ابي انزل كيلوين مو مشكله بليز مروركم ..

سلام عليكم ..

اخباركم عسوووولآت ,,

فديتكم ساعدوووني ربي ساعدكم ومايخبكم ..

بنات بصراحة انا جاية وكلي امممممممممل فيكم , ابي اضعف وابيكم تشجعوني وتفيدوني

انا وزني الحين 64 happy.gif وابي انززززززل شوي من وزني يعني خااطري يكون مثلا 55 او 56

ابي خلااااال شهر انزززل على الاقل كيلوين مو مشكله لاني ابي انحف بالخفيف

عن الاضرار وعن الترهلات وعن هالقش كله , بصراحة انا ادرس دراسة طبية smile44.gif وماعندي وقت للنوآدي وكيذآ crying.gif

وخااطططططططري اضعف مثل اللي ضعفوآ ..

الله يخليكم اهل شي يكون اكلآت خفيييفة ممكن انها تساعد في حرق الدهووون

مع العلم اني الحين امشي على نظآم [ غدآ وعشى وفطور ] كله شريحتي توست اسمر وشدر قليل الدسسم


مع عصير برتقال و بعدها اي نوع من الفاكهة او السلطات , والحمدلله مرتااااحة laugh.gif

لكن تدرون حنآ البنات نحب الزعااطة , بعد شهر ونص عندي مناسبة وحابة شششوي انزل من وزننني wub.gif

لكن فيه شغله مهمة < - لازم عقبة خخ

اني مع نظآمي هذآ شوي ذبل لون وجهي يعني صاير لوني اصفر وشعري احسسه صار يخخخف =(

مدري يمكن عشان ماني راعية اكل لحوووم وا اسماك ولا دجاااج

تخيلوآ اكلي بس اللي قلته لكم فوووق صاري شهرين مدري ثلاث وانا على النظآآآم

بليز فزعتكم شي يرد روعي ويسآعد في تخسيييس وزني شوي ..

الله يخليكم ويوفقكم لازم تردون اللله يخليكم ..

so what..}-
حبيبتي لآزم تنوعين في الأكل حاولي تدخلين فواكه وخضار

امشي لو نص ساعه باليوم مو شرط جهاز عادي بالمكان اللي تشتغلين فيه امشي

وكيلوين سهله تنزلينها بالراحه

ان شاءالله اكون افدتك
ام ندوره
هلا اختي يعني انتي راح تضرين نفسج بس لازم تدخلين البروتين والفواكه والخضروات والنشويات كلها مع بعض خخفي من النشويات والبروتين بس لازم كل يوم يكون ضمن اكلج
امشي ع نظام معين ويامكثرها ف قسم الانظمه
واذا راح تستمرين ع نظامج لازم تاخذين فيتامينات والله يوفقج
$نبض سالم$
لا تضرين نفسج حبوبة مثل ما قالن خواتي نوعي ف الاكل
اخت حمودي
الله يوفقك ويحقق مبتغاك
ذوبني ـهوآك
مشكلتي ما ابي اقرب النشويات =(

لكن يعطيك الف عافية
الصفحات 1 2 

التالي

طريقة عمل جل الشعر في البيت

السابق

اربع صور عاريه!!!

كلمات ذات علاقة
مروركم , مشكله , من , ابي , انزل , بليز , كيلوين