تقدرى تتحدى نفسك لا طبعا انتى اضعف من كدا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : flower1

كتبت : ام ندوره

مرحبا اختي وحياج اله بينا وان شاااء الله توصلون للرشاقه بصحه وعافيه
بس حبيت انبهج اي اهمال لليوميات 6 ايام راح اغلقها
وموفقين ياااارب

كتبت : مسلمة2010

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا العنزى:

كيفكم كلكم اليوم حابين نكلم بصراحه اكيد كل وحده فينا وزنها زايد
عندها مشكلة لتكون مع زوجها او خطيبها او اصدقائها او العائلة ويا سلام بقى لو روحتى على حفلة بتسمعى كلام و تناقد وحاجات كتير تضايق وساعيتها نقول انا من اول الاسبوع هعمل رجيم وهخس وافرج كل الى بيكلمو واول ميعدى يومين ننسى ونعيش عادى طيب لية منفكرش فى مظهرنا ونخس عشان نفسنا والى بيحبونا ومتخليش خطيبك ولا جوزك يبص برا ويقول كلام يجرحك انا هبدأ من تاريخ2/2 ومش هستنا ليوم السبت مين تحب تبدا معى انا هكتب الرجيم الى همشى علية من بكره وكل يوم هنكتب عملنا اية وبعد اسبوع هنشوف نزلنا قد اية
الرجيم هو

الافطار....

بيضة +ربع رغيف+خيار
او
جبنة قريش+ربع رغيف+خيار
والغداء...ربع فرخه +طبق سلطة+خضار سويتيه+ربع رغيف
او
قطعة لحمة مشوية +طبق سلطة +ربع رغيف
العشاء....
علبة زبادى+خيار
او
واحدة ثمرة فاكهه ماعدا::الموز والعنب والتين والبلح والمانجو
وانا هشرب ع الريق مغلى ليمون +كمون
وقبل الغدا والعشا هشرب شاى اخضر +نعناع+جنزبيل
ولازم نخس فى الاسبوع مش ااقل من 3 كيلو ومتنسوش الرياضة كمان
ع الاقل 3 مرات فى الاسبوع
وشرب الماء كتيرررررررررررررررررررررررررررررر
يلا مييييين هيكوووووووووووون معاياااااااااااااااااااااا

تقدرى تتحدى نفسك لا طبعا انتى اضعف من كدا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يد بيد نحو وزن مثالي

جروووب حماسي ((الي قد التحدي بس)) تدش