ربنا يعينى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : lolla mansour
-
السلام عليكم انا عندى مشكلة غريبة انا سمينة جدا ومظهرى مش حلو بس بقول لنفسى انا هخس ليه ولما اخس باذن الله هسيب الطخان كدة وحالتهم النفسية مدمرة ارجو الرد سريعا0smile27.gif
كتبت : الخيال الحر
-
ممكن توضحي اكتر شو هو يلي رح تتركي إذا نحفتي
كتبت : lolla mansour
-
اقصد يا احلى دكتورة الناس السمناء الاخرين اللى الواحد ينظر اليهم يحزن ولوسمحتى ازاى الاقى هدف عشان اخس واكون مبسوطة وانا بعمل ده
كتبت : سحر هنو
-
كتبت : الخيال الحر
-
عزيزتي يعني احسن شيء انه الواحد ينزل 5 كيلو بالشهر ويتبع نظام التخفيف يعني يحاول ياكل الآكل الخالي من الدسم ويبتعد عن الحلويات
و ما ياكل كتير على العشاء ويحاول اثناء الطعام يمضع الآكل بشكل جيد وما يشرب ماء اثناء الطعام او بعده بل يشرب الماء قبل الطعام وفي الصباح على الريق واثناء اليوم يعني يكثر من شرب الماء
وعشان تحقيقي هدفك احضري ورقة وقلم واكتبي هدفك على الورقة وحددي كم كيلو رح تخسري بالاسبوع
وكمان لازم تمارسي الرياضة ولو نصف ساعة باليوم
وبالنسبة لموضوع كيف رح تتركي السمان هيك انت بتشجعيهم عشان ينحفوا يعني بتكون قدوة إلهم خصوصا لما تحقيقي هدفك فهذا يدفعهم إلى ان يصبحوا رشيقين مثلك
كتبت : سحر هنو
-









التالي
السابق