حياه من المعانه من الجسم والحمد لله

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : الصبوره الغيوره
-
معانتي الاولي والاخيره هي جسمي
طالبه رجيم وبرنامج رياضه لمده من 20 الي 30 يوم
ينزل من الوزن اكثر من 35 الي 40 كيلو
لان زوجي مايحب جسمي بس يحبني انا ويتمني ان اصير رشيقه...
ارجو المساعد بليز
ووزني 90 كيلو
وطولي 166
0000454564.gifsmile05.gifsmile27.gif
كتبت : سماء ثامنة
-
حبيبتي في البداية اختاري اي رجيم من قسم أنظمة الرجيم .. و شوفي الرجيم اللي يناسبك

و ثاني حاجة لازم تتبعين الشروط هذي مع الرجيم وبإذن الله بتلاقين نتيجة مذهله :

* الارااااااااده مهمه قبل عمل أي رجيم .. وتذكري طلب زوجك كل ما حسيتي بالملل .. :)
* خذي وزنك مره بالاسبووووع فقط
* شرب كأسين ماء دافئ معه ملعقتين ليمون أو ملعقتين ماء ورد = على الريـــق ....... مهم
* الاكثار من المشروبات الساخنة مثل ( اليانسون أو الزنجبيل مع القرفه أو الشمر أو الليمون مع النعناع ... وأي مشروب يساعد على حرق الدهون ) .... مهم
* المشي من 20 دقيقه إلى 30 دقيقة أو النزول والصعود من الدرج 10 مرات وكل يوم زيدي مره
* عمل الرياضة الخفيفة بالبيت .. لان الحركة مهمه جدا جدا مع الرجيم
* ادهني جسمك بعد الاستحمام كل يوم بالكريمات المقاومة للسولولايت
* ادعكي جسمك بقهوة تركية مره بالاسبوع ..... بتشوفين نتائجه مررره روووعه

* تابعي قسم الرجيم في منتديات رجيم و شوفي تجارب العضوات بصراحه الله يجزاهم بالخير أستفدت منها كثير

و الله يوفقك و يسخر لك زوجك ..






:

التالي
السابق