حبيباتي ادخلوا صدقوني رح تستفيدوا من تجربتي

السلام عليكم ورحمة الله كيفكم حبيباتي يا رب تكونوا بخير وصحة وسلامة كنت من المتبعات بشدة لهال وانا زائرة دخلت لاشوف نظام رجيم مناسب وحبيت اسجل...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
بسمـة الـروح
اخر تحديث
حبيباتي ادخلوا صدقوني رح تستفيدوا من تجربتي

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حبيباتي يا رب تكونوا بخير وصحة وسلامة
كنت من المتبعات بشدة لهال وانا زائرة دخلت لاشوف نظام رجيم مناسب
وحبيت اسجل لحتى الكل يستفيد من تجربتي اللي فرحتني وحتى زوجي فرحان لقوة الارادة اللي عندي
وحبيت اساعدكم ونشجع بعض

شفت نظام بالمنتدى عجبني وكان اساسه اول 3 ايام لبن وثاني 3 ايام فواكة وثالث 3 ايام خضار ورابع ثلاث ايام البروتينات
حاولت واصريت اني اتبعه لاني فعلا عانيت من جسمي بعد ما كنت رشيقة كله اتغير بعد الزواج وبديت ازيد وما لاقي ملابس تناسبني
وصلت لمرحلة اني اتعقدت لاني مو عارفة البس متل زمان
المهم حبيباتي انا بديت من 10 ايام بس والحمدلله نزلت لهسه 5 كيلو ولا زلت متابعة للرجيم
وزني كان 80 كيلو وهسه 75 وحلمي اوصل 65 كيلو

طولت عليكم بالحكي رح بحكيلكم كيف عملت

اول 3 ايام اعتمدت عاللبن وشراب الزنجبيل
كنت كل يوم اشرب 4 اكواب زنجبيل مغلي مع انه كان يضايقني بالاول لانه حار
بس هسه اتعودت عليه وما احس بحرورته

بديت بعدها افطر كل يوم بيضة مسلوقة بدون خبز
واشرب الزنجبيل 4 اكواب يومية
والغذاء اما بكون سمك مشوي او قطعة ستيك او صدر دجاج بدون عظم واشويه
طبعا كله شوي وكنت اشوي اي نوع من الخضار معه
ومرات كنت استعمل السلطة بدون زيت
اما الخبز والزيت والحلويات اعتزلتهم نهائي مع التركيز على شراب الزنجبيل

طبعا كنت اسوي تمرينات ممكن تاخدوها من المنتدى وكنت ركز على تمرينات شد البطن
اول 3 ايام جسمي اتكسر وكنت مو قادرة اتحرك من الاوجاع بس هسه بلعب رياضة كئني الي سنة اتدرب

حبيباتي اهم شي يكون عندك ارادة قوية وتقاومي الاكل وتحسبي حساب كل شي بتاكليه

وانا لحتى اشوف قوة ارادتي مخلية دايما عالطاولة عندي الواح الشوكولا والكيك بالثلاجة وكل ما اجي المسهم
اتراجع واحكي لا

زوجي امبارح شجعني عالمتابعة وحكالي صحيح ال5 كيلو قلال بس انتي عاملة انجاز بفترة قصيرة
وهاي تجربتي لهسه وان شاء الله متابعة وما رح اتوقف الا لما حقق حلمي

تحياتي الكم حبيباتي وبتمنى كل وحدة فيكم تحقق مرادها
أم كوكي
مرحبا

مبروك نزولك الخمسه كيلو ويارب توصلي لحلمك

وفعلا اهم شي باتباع الرجيم هو العزيمه والاراده

انا لما بلشت حملة تخفيف الوزن كان وزني 64 والحمدلله انا الآن 58 و 800 غرام

صحيح فتره طويله ما تقارب الشهرين وهذا يزيدني قوة لان وزني لا يزيد بسرعه

و بين فترة وفتره اعمل قطع للرجيم وبعدين ارجع اكمله اهم شي هي الرياضه امارسها نصف ساعه باليوم

ويارب اوصل لـــ 55


تحياتي لكِ عزيزتي
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
حبيبتى بسمه مبروووووووووووووك نزولك فى الوزن وان شاء الله تحققى حلمك

موفقين باذن الله جميييييييعا
دلوعة عمري
موفئة يا ألبي ان شا الله بتنحفي وبتسيري متل ما بدك وما ترجعي تنصحي تاني
جوري الاسلام80




القانته
بالتوفيق ان شاء الله يا اختي
الصفحات 1 2  3 

التالي

سلام عليكم ...اطلب استفاده من تجربتكن

السابق

عدت بريجيم بروتيني

كلمات ذات علاقة
ادخلوا , تجربتي , تستفيدوا , حبيباتي , رد , صدقوني