يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: إيمان العربية

يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة

باقى 3 أيام

الصبح 3 تمرات 60

رياضة ساعة

الفطار : نص رغيف 250 + جبنة 100+برتقالة 60 ( 410)


شاى أخضر 10

الغداء

4 أرز 200+2 سمكة 300 + سلاطة 100+تحلية ربع كواسون 100 ( 700)

(( 1170))
الكاتبة: إيمان العربية

باقى يومين

الفطار : 7 تمرات 140


رياضة ساعة


الغداء : بيضة 85 + تونة 150 +نصف رغيف 250+معلقة زيت زيتون 50

+ قطعة جبن نستن دايت 15 + جزر 40

((730))

كملت اليوم عك بسراحة بس هكتب عشان أحسب السعرات

15 معلقة كشرى ( 750)

فطير 250

تورتة 400

((2130)) كتير أوى

بليل مشيت ساعة و عملت تمارين
الكاتبة: إيمان العربية


اليوم قبل الأخير

اتغديت بس

4 أرز 200 + بسلة 200+ لحمة 200+ 3 شوربة 200 + دهون 50 ( 850)

بسكوت 200

((1050))

رياضة

ساعة و ربع
الكاتبة: الامل المنتظر

اليوميات مهمله وسوووف تغلق.
الصفحات الأولى ... 10  11  12  13  14

التالي
السابق