يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
إيمان العربية
اخر تحديث
باقى 3 أيام

الصبح 3 تمرات 60

رياضة ساعة

الفطار : نص رغيف 250 + جبنة 100+برتقالة 60 ( 410)


شاى أخضر 10

الغداء

4 أرز 200+2 سمكة 300 + سلاطة 100+تحلية ربع كواسون 100 ( 700)

(( 1170))
إيمان العربية
باقى يومين

الفطار : 7 تمرات 140


رياضة ساعة


الغداء : بيضة 85 + تونة 150 +نصف رغيف 250+معلقة زيت زيتون 50

+ قطعة جبن نستن دايت 15 + جزر 40

((730))

كملت اليوم عك بسراحة بس هكتب عشان أحسب السعرات

15 معلقة كشرى ( 750)

فطير 250

تورتة 400

((2130)) كتير أوى

بليل مشيت ساعة و عملت تمارين
إيمان العربية

اليوم قبل الأخير

اتغديت بس

4 أرز 200 + بسلة 200+ لحمة 200+ 3 شوربة 200 + دهون 50 ( 850)

بسكوت 200

((1050))

رياضة

ساعة و ربع
الامل المنتظر
اليوميات مهمله وسوووف تغلق.
الصفحات الأولى ... 10  11  12  13  14

التالي

مين تبدأ معاي ؟؟؟ مشوار 50 كيلوووو

السابق

نظامي التخفيف فتابعوني ....

كلمات ذات علاقة
ألاقى , لمدة , مع , بهاء , حلوة , يومياتي , رجيم , شهر , ناجى،نفسى , نتحجب