يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ازميرالدا2
-
هاى ايمى

بالنسبه للفطار بيضه بس علشان كان فاضل شويه صغيرين على معاد الغدا فقلت بدل ماكل الفطار والغدا ورا بعض

فاكلت بيضه تصبيره وخلاص

وبالنسبه للوصافات انا كان نفسى فى وصفه بس تزود عملية الحرق لان الحرق عندى بطئ

بس ماشاء الله عليك شطوره
فكرتينى بنفسى زمان

بس انا الحمل والولاده بوظونى خالص

انا كنت 60 كيلو لحد اما اتجوزت خلفت مرتين كل مره ازيد 10 كيلوه

والحملين جم ورا بعض مخدتش نفسى لسه يا دوب البنت الصغيره كبرت شويه وبتاكل قلت بقى اعمل رجيم

وانا اسمى الحقيقى نهى
كتبت : ازميرالدا2
-
اليوميات النهارده
فطرت تفاحه وربع رغيف مع قطعه جبنه بيضه
ومشيت نص ساعه
والغداء ربع فرخه مسلوقه + شوربة خضار
العشاء هيكون زبادى
كتبت : إيمان العربية
-
بالتوفيق يا نهى

ربنا يخليلك و لادك

بس سهل إنك تنزلى حتى لو كنتى أكبر من كدا و أولادك أكتر

أنا أمى نزلت أكتر من 20 ك أيام لما كنت فى الجامعة و عندى كمان أخ و أخت

يعنى مش السن أو الأولاد سبب فى عدم النزول

إنتى ما شاء الله لسه صغيرة و أولادك صغيرين

بالصبر هتوصلى للإنتى عايزاه

و رجيمك حلو أوى عاجبنى

بالتوفيق إن شاء الله


كتبت : إيمان العربية
-
باقى يومياتى

الفطار : كوب شاى بلبن خالى الدسم خفيف + شريحة جبن رومى +ربع رغيف أسمر + زيتونتين



وجبة خفيفة قبل الغداء

كوب زبادى لايت +معلقة صغيرة عسل + تفاحة

الغداء:

أكلت قبل الغداء على طول حلويات ملبن بعين جمل

الغداء ربع رغيف أسمر+ بيضة+معلقة زيت زيتون

بعد الغداء على طول أكلت سودانى

لغاية دلوقتى أكلت 1140 سعر

هلغى العشاء عقاباً لنفسى

أو لو حسيت بالجوع هخليه أقل من خفبف
كتبت : ازميرالدا2
-
ربنا يخليكى على تشجيعك

بس المشكله فى الكرش طلع ومش راضى يدخل تانى مهتما اخس بطنى بايظه


متقسيش على نفسك اوى السعرات مش كتيره اوى مش هتخنك بس ممكن متخسيش فى اليوم ده وخلاص

وعموما العشا بصراحه قلته احسن

وعلى فكره انا عندى مشكله كمان عويصه جدا

انا مدمنه

على حاجه اسمها بيبسى

كنت ممكن اشرب 2 لتر فى اليوم

وبيبسى بس حتى الكولا متنفعش

بس ربنا يسترها بقى واخلص منه لانه فعلا ادمان
وبحس بصداع رهيب وببقى عصبيه ولا اللى بيبطل سجاير

ادعولى
كتبت : مهاالدلوعة
-
ما شاء الله عليكي يا إيمان
إنتي روووعه وكلااامك حلو ويدخل القلب (( ما شاء الله ))

أنا ودي أتبع هاااي الدايت الصحي وهو حساب السعرات

بس أبي أنزل وزني وأتبع هااااي الحمية .. أكل طبيعي %
وأنا أتبع حمية دشتي حالياً مرتاحة عليها علشااان منتظم السكر والضغط عندي

وأعمل تحاليل كل 3 أو 6 أشهر والنتائج حلوووة

شهر ونص وأكمل دااايت عادي وطبيعي
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة

التالي

مين تبدأ معاي ؟؟؟ مشوار 50 كيلوووو

السابق

نظامي التخفيف فتابعوني ....

كلمات ذات علاقة
ألاقى , لمدة , مع , بهاء , حلوة , يومياتي , رجيم , شهر , ناجى،نفسى , نتحجب