أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة

موضوع مغلق
الصورة الرمزية إيمان العربية
إيمان العربية
وردة محترفة
قديم 02-03-2010, 11:24 PM
#1
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة 94.gif


إن شاء الله تعالى هعمل تحدى لنفسى لمدة شهر

بإذن الله هتبع رجيم دكتور ناجى

و طبعاً هيكون فى رياضة أنا بحبها

الأسبوع الأول

البداية السبت 2010-2-6


الأفطار اليومي

كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت

+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن


الغذاء

اليوم الأول:

1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز

اليوم الثاني:

قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز

اليوم الثالث:

تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن

اليوم الرابع:


1/2كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة

اليوم الخامس :

1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلوبطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة

اليوم السادس :

علبة تونة + 2 توست سن + سلطة

اليوم السابع:


8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سنأو 2 توست

العشاء اليومى

زبادي + 2 ثمرةفاكهة


الأسبوع الثاني

يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة 000003254.gif

الأفطاراليومي



كوب لبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل +3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة +نصف رغيف أسمر


الغذاء

اليوم الأول: وجبة مفتوحة


اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة +نصف رغيف أسمر

اليوم الثالث : قطعتين لحمة +نصف رغيف +سلاطة

اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة

اليومالخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة

اليومالسادس: تونة + سلطة + 2 توست ريجيم

اليوم السابع: 5 مغارف شوربةعدس + سلطة خضراء

العشاء اليومي

قطعة جبنة بيضاء+نصف رغيف + 2 ثمرة فاكهة


طبعاً دى تجربة

ادعولى بالنجاح

طبعاً باب بيتى مفتوح لمن يشاركنى

بالتوفيق
الصورة الرمزية yousham
yousham
وردة جديدة
قديم 02-04-2010, 02:49 AM
#2
انا عايزة ابدأ معاكي بس ياريت نتابع بعض و نسأل على بعض عشان ممكن اقع منك و اكسر الرجيم بس و الله انا إرادتي قوية بس بقال اسبوعين عاملة رجيم و مخستش حاجة خالص فجالي إحباط و بأيت باكل كل حاجة فا سعديني و ربنا يكرمك
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-04-2010, 03:12 PM
#3
هلا اختي وحياااج الله معانا

واي اهمال لليوميات 6 ايام

راح اغلقها وبالتوفيق ف يومياااتج
الصورة الرمزية magoda
magoda
وردة جديدة
قديم 02-04-2010, 04:14 PM
#4
ايمى ياجميله موضوعك حلو والنظام بتاعك مناسب اوى انا فاتحه صفحه
بس ممكن اشترك معاكى ونشجع بعض وكل يوم حدخل اكتب يومى فى صفحتى عشان تبقى دافع
وحدخل معاكى عشان نشجع بعض ايه رئيك ياقمر
الصورة الرمزية إيمان العربية
إيمان العربية
وردة محترفة
قديم 02-05-2010, 11:25 PM
#5
انا عايزة ابدأ معاكي بس ياريت نتابع بعض و نسأل على بعض عشان ممكن اقع منك و اكسر الرجيم بس و الله انا إرادتي قوية بس بقال اسبوعين عاملة رجيم و مخستش حاجة خالص فجالي إحباط و بأيت باكل كل حاجة فا سعديني و ربنا يكرمك
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أهلاً بيك حبيبتى yousham

أنا يشرفنى إن إحنا نبدأ سوا

معلش سافرت يومين فمعرفتش أدخل

بس إن شاء الله خلاص نبدأ بجد بكرة إن شاء الله أول يوم

يلا هنشوف مين فينا هتخس أكتر

بس إسمك الحقيقى إيه ؟؟

بكرة متنسيش أول يوم

إن شاء الله يوم الحد بإذن الله ندخل نقول عملنا إيه يوم السبت
الصورة الرمزية إيمان العربية
إيمان العربية
وردة محترفة
قديم 02-05-2010, 11:31 PM
#6
ايمى ياجميله موضوعك حلو والنظام بتاعك مناسب اوى انا فاتحه صفحه
بس ممكن اشترك معاكى ونشجع بعض وكل يوم حدخل اكتب يومى فى صفحتى عشان تبقى دافع
وحدخل معاكى عشان نشجع بعض ايه رئيك ياقمر

إنتى نورتينى يا ماجودا

البداية بكرة بإذن الله السبت

ربنا يوفقنا إن شاء الله

مستنياكى

العلامات المرجعية

يومياتى لمدة شهر مع رجيم بهاء ناجى،نفسى ألاقى نتيجة حلوة


« نظامي التخفيف فتابعوني .... مين تبدأ معاي ؟؟؟ مشوار 50 كيلوووو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم د:بهاء ناجى فى رمضان منار28 أنظمة و برامج الرجيم 3 07-25-2012 05:18 PM
يومياتى رجيم د/ بهاء ناجى(الاسبوع الاول) ام_مريم أرشيف رجيم 29 07-04-2012 10:55 PM
رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1) شاطئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 02-08-2011 01:07 PM
يومياتي مع ريجيم دكتور بهاء ناجي نوريان أرشيف رجيم 4 10-31-2010 01:07 AM
استفسار عن رجيم دكتور بهاء ناجى و رجيم السعرات Ummu_3a2esha الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 02-01-2010 01:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل