ارجو المساعدة

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
eaan
اخر تحديث
حبيباتي ارجو منكم مساعدتي
مشكلتي سمنت مع الحمل بس مانزل وزني كثير بعد الولادة وانا الان ارضع بنتي اللي تعرف اي تجربة تناسب وضعي تعطيني لان كثير نفسيتي تعبانة بالاخص ان زوجي مو عاجبه شكل جسمي
المساعدة 0000454564.gif
laidi
خففي اكل وابتعدي عن الدهون واذا اشتهيتي تاكلين رز املي الرز ليمون وحاول تعصرينه بالملعقه عشان الزيت ينزل


واشربي شاي اخضر بعد كل وجبه وزنجبيل


وكولي كيوي واناناس بتنحفين بس مو بسرعه




واشتري الاجبان منزوعة الدسم وابتعدي عن الصامولي والخبز وكولي توست


وكثري اكل خيار لان مافيها الا 4 سعرات حراريه






بس ترى يبي لك وقت
ورده فواحه
عزيزتي الحل بسيط كل الي تحتاجينه اشوي اراده ونظام غذائي سليم
اول خطوه أنك تقللي كميه الاكل
الثانيه تبداي تختاري نوعية الاكل يعني تبتعدي عن الدهون والاكلات الدسمه
الثالثه قللي قدر الامكان وجبة العشاء
وبالنسبه للرضاعه كثري سوائل تزيد ادرار الحليب وعلى فكره الرضاعه تساعد على انزال الوزن
الرابعه خلي لك على الاقل نص ساعه يوميا مشي
انا نفس حالتك كنت بس الحمد لله قدرت انزل الوزن الزايد
eaan

شكرا على مروركم اتمنى التواصل

التالي

سؤال عن دواء أورليستات

السابق

قررت تغيير حياتي في 2010 ..

كلمات ذات علاقة
المساعدة , ارجو