جروووب حماسي ((الي قد التحدي بس)) تدش

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الى الرشاقة سررر
اخر تحديث

جروووب حماسي ((الي قد التحدي بس)) تدش

جروووب حماسي ((الي قد التحدي بس)) تدش

((الي 0231859043.gif

كثير مثلي يحاول يوصل للوزن المثالي
>>بس يفشل<<
لاننا نركز على الرجيم ونخليه هاجسنا الوحيد
عشان كذا بتوكل على الله وبفتح يوميات لتجمع جديد
معتمدين فيه على صرف تفكيرنا لشيئ يفيدنا في آخرتنا
((الي 7.jpg
شروط الانضمام للتجمع:
1- الدخول للتجمع في وقت محدد(نحدده بالاتفاق مع بعض)
2- الرجيم هو رجيم السعرات (وهذا ليس الزاما)
3-الرياضة في وقت محدد(نححده مع بعض)بس لاتقل عن 30 دقيقة
4- كتابة اليوميات مرة واحدة واذا فيه تصوير للوجبات ياليييييت بس ممكن ندردش في نطاق ما المشرفات سامحين للنا
5- فيه رابحة كبرى اخر كل اسبوع وراح يكون لها وسام
6- التخلف عن الدخول ل3 ايام متتالية راح يعتبر انسحاب الا بعذر
ونقلتلكم كم شغلة راح نتبعها اثناء تغيييير حياتنا :

((الي 2873.jpg


1-الرياضه اللي تكلم الشيخ في برنامج الصراط المستقيم الذي يعرض في قناة بدايه كل اثنين
تؤديها قبل صلاة الفجر وقبل صلاة المغرب
وهي تكونوا في حوش البيت أو فوق السطح أو في الشارع أو في المسجد أو على السير
وتمشوا وانتوا تقولوا


سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله
(مئة مره وكأنكم مشيتوا كيلو ونص)

لا إله إلا الله وحده لا شريك له .. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير
(مئه مره كأنكم مشيتوا نص كيلو)

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم انك حميد مجيد
(مئة مره وكأنكم مشيتوا 2 كيلو ونص)

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
(مئة مره كأنك مشيتوا كيلو ونص)

استغفر الله وأتوب إليه
(مئة مره كأنكم مشيتوا نص كيلو)
2- كل ما حسيتي انك بتخربين الرجيم(استعيذي من الشيطان 10 مرات)
3- الاستيقاظ باكرا قدر الامستطاع والتعرض للشمس (والله النفسية بتتغير 180 درجة)
ولزيادة الحماس راح نحط نقاط لكل عمل راح نقوم فيه ويتم جمع النقاط يوميا :
1- الالتزام بالرجيم(5 نقاط)
2-الرياضة(2 نقطة)
3- اذكار الصباح والمساء(3 نقاط)
4- شرب 8 اكواب ماء(2 نقطة)
>>>بانتظاركم<<<
المصدر: مجتمع رجيم


[v,,,f plhsd ((hgd r] hgjp]d fs)) j]a hgo jos fs olhsn

fawz
اخر تحديث
اهلين اختي اخبارش عجبني حماسش لكن في نقاط الدخول الى اليوميات الوقت مااقدر التزم فيها لان مادري متى اجلس من النوم حتى وقت الرياضه مااقدر التزم فيه وانشاالله بكره راح ابدا معاش اليوميات وزني خمسه وثمانين طولي مائه وربع وخمسين
الى الرشاقة سررر
اخر تحديث
راح اسدح بياناتي>>>>
الوزن :78
الطول :154
التضاريس:
تصبحون على خيييير بروح انوم اخيييييرا
دبدوبه كيوت
اخر تحديث
هايو



أعجبني كثير موضوعكـ , و إن شاء الله أكون معكم كل سبت ما أقدر أدخل كل يوم , لكن يوم السبت راح أكتب كل شيء "الرجيم و الرياضة ... الخ "

تجهيزاتي قبل البدء :


الطول 152 , الوزن المثالي 45

هدفي أنزل بالأسبوع 3 كيلو على الأقل و بإذن الله يتحقق أكثر من 3


ملاحظه : اللي يبي يشوف الرياضة يضغط على الكلام " الرياضة الأولى أو الرياضة الثانية "
لوده1401
اخر تحديث

والله مادري لين متى وانا انتظر هذا اليوم الموعود
كل يوم اقول بكره بأبدأ وكل اسبوع اقول الاسبوع الجاي وهلم جرآ
وانا نفسيتى صارت زفت انتظر متهى اقرر ابدأ بس عندى احساس انى اذا بديت باسوي الهوايل في نفسي

خطوبه اخوى في الصيف في نهايه شهر 7 اتمنى انى انزل 30 كيلو لين ذاك اليوم
والله زوجى زهق منى احس في عيونه كلاااام كثير\بس مايبغى يتكلم احس فيه نظره شفقه على جسمي
لانى زدت الفتره الاخيره بس هو مايحب يجرحنى
بنات واللي يعافيكم محتاجه تشجيعكم وانتى يالاخت الى الرشاقه سر يعطيك الف عافيه




وزنى 96
طولى158
هدفي انزل وزنى 30كيلو
يصير 65
شموخ انثى
اخر تحديث
اتمنى لكم التوفيق
كيفك fawz
بعد اليوميات حاولت اتواصل معاك بس ماعرف انا في يوميات خدود اللقيمات بس لسع وزني يحبني موراضي ينزل؟؟
وانتي اخبارك ويش اخبار نور عمر كنت قلقانه عليها ماتعرفي اخبا رها ؟؟؟
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تقدرى تتحدى نفسك لا طبعا انتى اضعف من كدا

السابق

>> بيـــــــت في الجنــــــــهـ .. هل من مشتري <<

كلمات ذات علاقة
التحدي , الخ , تخس , بس , خماسى , جروووب , قد