هل ممكن لصعود ونزول السلم ان يعوض عن المشي وهل من الممكن ممارسة الرياضة عند نزول الدورة الشهرية
كتبت :
wadean
-
انا امشي وقت الدورة 20 دقيقة
واتمرن خفيف
كتبت :
مدربه رياضيه (جوري)
-
شوفي حبيبتي انا اقولك بالنسبه لصعود السلم والمشي يتساوو في حرق السعرات لكن بالنسبه للياقه فالمشي افضل مع ان حرق السعرات اقل من صعود السلم والنزول بالنسبه لايام الدوره عادي مافي اي مشاكل اذا اتمرنتي انا بالجيم تبعي اقعد وانا فيني الدوره اتمرن احيان توصل اربع الى ست ساعات تحياتي لك واي استفسار انا بالخدمه
كتبت :
اخت حمودي
-
اب اب اب
كتبت :
ثغرة فرح
-
نعم كلام صحيح
صعود الدرج لمدة 10 دقائق =مشي ساعة
صعدود الدرج لمدة ساعة=830 سعرة
نزول الدرج لمدة ساعة=320 سعرة
والمشي افضل لما فيه من تغير النفسة والمتعة
والسلام عليكم
كتبت :
om_hussain
-
مساء الخير
ابي اضيف معلومه من اخصائية التغذيه تقول
ان صعود السلم لمدة عشر دقائقلا تساوس مشي ساعه
وان تلك المعلومه غير صحيحه
