تكفـــون الله يخليكم ويدخلكم الجنه ردوعلي

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : غرورانسانه

اول شي

بسم الله الرحمن الرحيم

شخبارككم

انابنوته عمري 20 سنه >>العمر كله هع

وزني 82>>يارب انحف

المهم كذا خطاب جويخطبون يقلون بس العيب فيهاانهاسمينه تكفون ابي طريقه انحف فيهااابي احد يشعجني الله يوفقكم يارب
والي خاضت تجربه تنحف تقولي يالله انك ترزقهم بلجنه يالله

يالله عاد
ماطول عليكم

مع السلامه تكفـــون 000003254.gif

كتبت : همسات حالمه

..مراحب يالغالية ..

.. اول شي انتِ موسمينه مرة .. غيرك في الميه وفوق ..

:

يعني في اقل من سنه يمكن تخسري كثير

..اذا تحبي .. راح اكون وياكـ ..

عندي حميات امشي عليها اللحين اذا تحبي نكون مع بعض فـــ انا هون ..

:

ربي يوفقك ويحقق احلامك

:

كتبت : غرورانسانه

وه ياقلبي
انـــــــامعك ون شاء الله انحف
بس علميني يعني شنواسوي الله وكيلك تعبت من السمنه
واكون شاكره لك معك على طول
همســــأت حالمه الله يعطيك العافيه يارب
ويوفقك بحياتك وين ماكنتي

كتبت : احلى كويتيه

ممكن نكون مع بعض نتبع رجيم معين ونسوي لنا تجمع وانا وزني حالياا 85 وابي انزل لي 75 ان شاء الله

اذا فيه رجيم متبع نتبعه كلنااا بالقروب ونمشي عليه

كتبت : همسات حالمه

انا كان وزني زيك .. وعملت رجيم .. حتى وصل وزني 60 ....

وبعدها اعرست

:

وللاسف بعد الحمل رجع وزني واللحين اسوي رجيم .. على نفس الحميات اللى مشيت عليها زمان

:

اللحين بحط لك الحميه اللى راح امشي عليها هذا الاسبوع ..

وكل الاسبوع .. راح نغير الحميه ..

:

بس حاولي كل يوم تمشي نص ساعه

:

ولازم تبتعدي عن العصيرات المعلبه .. وتبعدي عن البطاطس .. والتمر والعنب والتين والمانجو .. لانه فيها سعرات حراريه كثيرة

:

كتبت : همسات حالمه

..الموز ممنوع في الرجيم .. بس هذي الحميه .. مسموح ..

الافطار اليومي

قطعه جبنه خاليه من الدسم ..او حليب منزوع الدسم .. مع ثمرة موز واحده

العشاء يومياَ

زبادي منزوع الدسم مع موز ه واحده

:

اما الغداء كل يوم له غداء معين

اليوم الاول :

سمك مشوي وسلطه خضراء .. ربع رغيف بر وثمرة فاكهه ..ماعدا (المانجو والموز والعنب والبلح والتين )

اليوم الثاني

اي كميه من الموز

اليوم الثالث

قطعه جبنه و 1خيار و1طماط وربع رغيف بر

اليوم الرابع

اي كميه من التفاح

اليوم الخامس

محشيات باذنجان . كوسه فلفل .باللحم مفروم ..وسلطه خضراء ..

اليوم السادس

شريحه لحم مشوي ..خضار مسلوقه .. وفاكهه 1

اليوم السابع

فاكهه نوع واحد وباي كميه

:

تكفـــون الله يخليكم ويدخلكم الجنه ردوعلي

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

نفسى فى بيبى

>>>>أحلى غداء بعشر دقائق <<<<<