ممكن مساعدتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
eaan
عزيزاتي مايتنظم معي وقت الوجبات لان زوجي يرجع متاخر من دوامه وطبعا wub.gifالغدى متاخر والعشا كذالك شو الحل ودي ينزل وزني لان كثير تاعبنيwub.gif
القلب الحالم
اكيد الموضوع ده مؤقت .. بس متخليش الظروف تخليكي تتخلي عن هدفك في النزول في الوزن

بصي اهم شىء الاول تحافظي على عدد السعرات المحددة في كل وجبة بالنسبة لنظام ريجيمك
وحاولي تتحركي بعدها اي حرجة او ارقصي الرقص جمييييييييييييييل اوي على فكرة ينزل اوي

وان شاء الله توصلي للهدف الي عايزاه
ام ندوره
هلا اختي اذا ماتقدرين تغيرين نظامج
لازم تتبعين رياضه او بعد العشا رقصي او سوي تمارين علشان مايتخزن الاكل
eaan
مشكورين على ردردكم
صمت الجروح
حبيبتي انا احياناً مثلك يتلخبط معاي الوقت بس اصير اسوي نظام الساعات انه احسب اربع ساعات واكل شي طبعاً من اكل الرجيم بحيث تصير عندي ثلاث وجبات واحيانا قطعة بسكويت او اربع حبات مكسرات ترا هذا الاسلوب ساعدني كثير في النزول
اتمنى اكون افدتك
زهرة البراري
اشوف البنات ماقصرو كلمهم زي العسل واكيد الاكل المتاخر في اليل بخزن الدهون مولزم تاكلي العشاء مع زوجك خليه لوحدك واكلي الفاكهة وقت العشاء مع زوجك او خلي تمرينك قبل وجبة العشاء

التالي

مريض في آخر أيام حياته

السابق

ممكن تساعدونى

كلمات ذات علاقة
ممكن , مساعدتى