خسى بدون رجيم عن تجربة

انا اسوي رياضه في الصباح ساعه كامله
والاكل دايت لان وزني كبير 84 لازم في البدايه يكون الاكل دايت وبعد ماينزل الوزن تقريبن 12 كيلو نبدا نعود الجسم على الاكل العادي اي السابق بكميات قليله جدا وبعد ذالك يكون الاكل طبيعي مع الاستمرار على الرياضه طبعا لان الرياضه مفيد مو بس لتناسق الجسم بل لصحة الانسان ايضا

والله غير يعطيك الصحة عل خاطر (لأنه) ما تدوم غير الصحة . وأنا متخدة هاد (هذه) العادة وراني الحمد لله ما نشكي من والو (لا شيئ) رغم أني ماشي (لست) سمينة 55كغ ولكن مشكلتي الأرداف وبهاد الطريقة ان شاء الله نتخلص نهائيا منهم

مشكورة اكيد الرياضة هي الاساس