مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم اعشاب يخسس 20 كيلو في 3 شهور

ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
والنتائج تبدا بالظهورمن الأسبوع الثاني بإذن الله.

على الريق شرب كوب ماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون.
بعد ساعتين تتناولين الوجبة الاولى

الأفطار:
كوب زبادي من دون فواكة
كوب عصير طبيعي
بيضة مسلوقة.

ومن الأفطار حتى الغداء تناولي التفاح أو الجريب فروت.

الغداء
سلطة خضار(طماطم+جزر+بصل+خيار+جبن أوتونة من دون زيت)
كوب عصير طبيعي بدون سكر أو حبة فاكهة واحدة.

فترة ما بعد الغداء تناولي شاي خفيف محلى..

العشاء :

شوربة خضار
قطعة لحم أبيض مشويةأو سمك مشوي
سلطة خضار
حبة فاكهة.

الفواكه المستبعدة التمر +المانجا+الموز.

جزاك الله خير
شكرا ليك اختي العزيزه موضوع حلو
شكرا لمروركم حبيباتي ربي يسعدكم
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
20 , اعشاب , يخسس , رجيم , شهور , كيلو