ابي الرد منكم اليوم قبل بكرة ارجوكــم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا وزني 82
والطوووول 160
بس ابي اعرف وشوو الوزن المثالي
وابي اعرف طريقه لتخفيف الاكتااااااااااف والصـدر (الثديين)


ارجوكم ساعدوني عندي مناسبه الشهر الجاي وماني عاااااااارفه ايش اسوي في يوم 20 ربيع الاول

السلام عليكم
اختي اظن انك تقدري تعرفي اذا وزنك مثالي او لا من شكلك
واذا حابة تعرفي بالحساب تفضلي على هذا ال
احسب وزنك الطبيعي - طبيب دوت كوم

حبيبتى اذا حابة تعرفين وزنك المثالى فاطرحى من الطول 110 يعنى لو طولك 170 وزنك المثالى 60وبتكونى مثل نجمات السينما
اما منطقة الثدى فهى لا تتأثر بالرجيم لانها غدة لبنية وليس غدة دهنيه يعنى ما فيه دهون اصلا
الحل انك تمارسين رياضة لشد منطقة الصدر
والله الموفق