لازم اوصل 68 من هون لشهر الرابع

السلام عليكم ارجوكم اريد منكم تشجيع وتصفيق وحماس وكلشي اريد انحف من هون لشهر نيسان وزني 82 وطولي 168 حفلة تخرجي بشهر نيسان ولازم انحف 15 كيلو اتمنى...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ساااارة
اخر تحديث
لازم اوصل 68 من هون لشهر الرابع

السلام عليكم

ارجوكم اريد منكم تشجيع وتصفيق وحماس وكلشي اريد انحف من هون لشهر نيسان وزني 82 وطولي 168 حفلة تخرجي بشهر نيسان ولازم انحف 15 كيلو اتمنى منكم التشجيع وراح ابدي اكتب يومياتي بالمشي والرقص والتمارين واتمنى انكم اتشجعوني وتنطوني نصايحكم ارجووووووووووكم بليز ساعدوني
آصدق آحسآس...!
هلآ وغلآ سآرونه"
آلله يســهل لكـ آن شآء آلله ويـحقق لكـ آللي تبينه وقبل كل شي مبروكـ آلتخرج وبعد و مبروكـ مقدمآ آلوصول للوزن آلمثآلي "
آنآ عن نفسي بعطيكـ نصآئح عن تجربه طبعآ "
1ـ لا تحرمين نفسكـ من آي شي كولي آللي تبينه لكن بكميآت قليله مو متوسطه ..
2ـ آمشي آمشي ..
3ـلازم تروحين نآدي تمآرسين آلسبآحه لانهآ رآح تسآعدكـ في عمليه آلشد ..


"


آخيرآ هآذآ آللي عندي آتمنى آفدتكـ آلله يوفقكـ ويحقق لكـ مآ تمنين "
دعوآآتكـ لي للوصول للوزن آلمثآآآلي ....
ساااارة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آصدق آحسآس...!:
هلآ وغلآ سآرونه"
آلله يســهل لكـ آن شآء آلله ويـحقق لكـ آللي تبينه وقبل كل شي مبروكـ آلتخرج وبعد و مبروكـ مقدمآ آلوصول للوزن آلمثآلي "
آنآ عن نفسي بعطيكـ نصآئح عن تجربه طبعآ "
1ـ لا تحرمين نفسكـ من آي شي كولي آللي تبينه لكن بكميآت قليله مو متوسطه ..
2ـ آمشي آمشي ..
3ـلازم تروحين نآدي تمآرسين آلسبآحه لانهآ رآح تسآعدكـ في عمليه آلشد ..


"


آخيرآ هآذآ آللي عندي آتمنى آفدتكـ آلله يوفقكـ ويحقق لكـ مآ تمنين "
دعوآآتكـ لي للوصول للوزن آلمثآآآلي ....
اشكرك ياوردة للدخول والتشجيع وانشالله ماخيب ظنك
لكن عزيزتي وين اسبح احنا بالعراق عدنا هاي السالفة صعبة المكان الوحيد لممارسة الرياضة هو البيت ههههههههههه ادعيلي واشكرج
ساااارة
اليوم مشيت ولعبت رياضة واستغرق الوقت 40 دقيقة وانشالله احاول اشتري جهاز المشي انشالله اخسر وزن عن قريب
ساااارة
كيفكم بنات وين التشجيع وين الحماس
ساتى الشقية
اهلا بكى سارة
ان شاء الله توصلى للوزن المطلوب
وما فى مشكلة انك تمارسي الرياضة بالبيت المهم انك تتحركى لكن يا ريت مدة التمرين ما تقلش عن ساعة متواصلة لانى اسمع ان الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد 30 دقيقة وهو ده ال انتى عاوزاه لكن لو بتثبتى وزنك ممكن يكون نص ساعة فقط
استمرى وانا اول المشجعين لكى
بس لازم تكونى عارفة ان التمارين او الرياضة عموما مش هتلاحظى نتيجتها الا بعد 6 اسابيع من الممارسة بانتظام
الله يوفقك وتوصلين لهدفك
وعلى فكرة انا كمان هتخرج السنة دى دعواتى لى ولكى بالنجاح قولو امين
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

يوميات حماس وتشجيع زهرة البراري

السابق

رياضة طلوع ونزول الدرج مين تتحداني؟؟ ...من تاريخ 28\10....

كلمات ذات علاقة
68 , لازم , لشهر , الرابع , انزل , هون