ارجوك ياجوري جاوبي

السلام عليكم عزيزتي انا لازم انحف 15 كيلو وانا بصراحة مااقدر اروح جيم ولا اروح واجي لانا بالعراق صعب نروح هيجي اماكن اريد منك تمرين اينحف الكرش الخصر...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
ساااارة
اخر تحديث

ارجوك ياجوري جاوبي

ارجوك ياجوري جاوبي

السلام عليكم

عزيزتي انا لازم انحف 15 كيلو وانا بصراحة مااقدر اروح جيم ولا اروح واجي لانا بالعراق صعب نروح هيجي اماكن

اريد منك تمرين اينحف الكرش الخصر وصغر الصدر يعني بأختصار اريد تمارين اتخلي جسمي مثل الباربي

المصدر: مجتمع رجيم


hv[,; dh[,vd [h,fd

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
اخر تحديث
موفقه ان شاء الله
مدربه رياضيه (جوري)
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساااارة:
السلام عليكم

عزيزتي انا لازم انحف 15 كيلو وانا بصراحة مااقدر اروح جيم ولا اروح واجي لانا بالعراق صعب نروح هيجي اماكن

اريد منك تمرين اينحف الكرش الخصر وصغر الصدر يعني بأختصار اريد تمارين اتخلي جسمي مثل الباربي

شوفي حبيبتي اهم شي للكرش
انك ماتشربي ماء كتييير وانتي تاكلي
اشربي الماء بعد الاكل بساعه هذي اول واهم نصيحه
ثاني شي اشربي ماء 6كاسات باليوم
ثالث شي اعملي رياضه الايروبيك بالبيت عادي لمده نصف ساعه وامشي لمده 45 دقيقه
وشوفي النتيجه بعد ثلاث اسابيع او شهر
وشوفي النتيجه
اكيييد راح تدعي لي حبيبتي
وأي اسأله انا بالخدمه حياتي
واتمنى اكون افدتك حبيبتي
ساااارة
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bosy:
موفقه ان شاء الله
اشكرج ياحلوة الله يوفق الجميع

التالي

حسو فيني يامال الغنيمه

السابق

تسجيل لمسابقة ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•

كلمات ذات علاقة
ارجوك , ياجوري , جاوبي