مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد)

يعطيك العافيه سيموو
ماقصرتي واكيد بانتظار الحلقات الجايه


فروسة تسلمى يا حبيبتى
نظام الاسبوع العشرين :
[line]-[/line]

الفطار : كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + طبق ارز بلبن دايت او بليلة

العشاء : علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الغدا :
1- وجبة مفتوحة
2- 1/2 كيلو سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة
3- طاجن سبيط دايت + سلطة + رغيف سن
4- 1/4 فرخة مشوية + خضار + 4 معالق ارز + سلطة
5- 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة + رغيف سن
6- علبة تونة + سلطة + رغيف سن
7- 3 بيض اومليت بالماشروم( عيش الغراب ) ونقطة زيت + سلطة + رغيف سن

تسلمى سيمو
وبارك الله فيك
شكراً يا سيمو على الريجيمات
انا عندى سؤال لو الدكتور قال معلقة رز يبقى قصده معلقة شاى ولا معلقة طعام
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متجدد , الناجح , بهاء , دكتور , رجيم