رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
simoahamed
-
نظام الاسبوع ( 21 ) 22/2/2010
الافطار : كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + 4 معالق جبن قريش بالطماطم ( يمكن اضافة نقطة زيت زيتون لمرضى الكوليسترول) او 2بيضة مسلوقة + 2 توست سن
العشاء : علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة
الغداء :
1- وجبة مفتوحة
2- 1/2 كيلو سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة
3- 1/4 فرخة مشوية + 1/4 بطاطس مسلوقة + سلطة
4- علبة تونة + رغيف سن + سلطة
5- 1/4 لحم مشوى + 1/4 بطاطس مسلوقة + سلطة
6- 5 مغارف شوربة خضار + سلطة
7- 8 معالق فول + سلطة + رغيف سن
