رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد)

السلام عليكم جزاك الله خيرا ان فعلا حشترك مع البنات وربنا يكرمك يارب

السلام عليكم كيفك ياسيمو انا عاوزة اسألك سؤال دلوقتى انا مش بحب التونة نهااااااااائى عاوزة اعرف بديلها ايه وكمان ينفع اكل بين الوجبات مثلا ثمرة فاكهة والفاكهة لو كتير مضرة ولا عادى ياريت تردى عليا

طيب ممكن اسأل
ايش التعليمات لهذا الرجيم
مثلا هل في فواكه ممنوع اكلها زي الموز والمنجا ولا لا
لاني بحثت كتير ومالقيت اي تعليمات
بس انا حسيت انو ما في اي فاكهة ممنوعة لانو يقولو انو الرجيم مبني على الهرم الغذائي
ياااااريت تفيديوني
كمان ابغا اعرف ايش البديل للرز ولا ما في بديل
يعني هل ينفع اني اكل مكرونة بدل الرز ولا لا
وشكرا