الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد)

الصورة الرمزية simoahamed
simoahamed
:: وردة ماسية ::
قديم 03-10-2010, 07:13 PM
#31
طيب ممكن اسأل
ايش التعليمات لهذا الرجيم
مثلا هل في فواكه ممنوع اكلها زي الموز والمنجا ولا لا
لاني بحثت كتير ومالقيت اي تعليمات
بس انا حسيت انو ما في اي فاكهة ممنوعة لانو يقولو انو الرجيم مبني على الهرم الغذائي
ياااااريت تفيديوني
كمان ابغا اعرف ايش البديل للرز ولا ما في بديل
يعني هل ينفع اني اكل مكرونة بدل الرز ولا لا
وشكرا
اهلا بيكى يا دعاء هى فكرة الفاكهة الممنوعة ان سعراتها عالية ولو عايزة تاخدى اى حاجة من الفاكهة اممنوعة يفضل انك تخليها لليوم المفتوح او لو اختيها فى الايام العادية تبقى مرة واحة ومش كل يوم وبكمية قليلة وهو فعلا مبنى على الهرم الغذائى لكن برده فى حاجات ممنوعة يعنى منتجات الالبن ناخد خالى الدسم الدهون ممنوعة النشويات بحدود مش مفتوحة وهكذا
بالنسبة للتبديل بين الارز و المكرونة ممكن بنفس الكمية وطبعا تكون مسلوقة
الصورة الرمزية simoahamed
simoahamed
:: وردة ماسية ::
قديم 03-10-2010, 07:22 PM
#32
نظام الاسبوع ال( 23)
الافطار : كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + معلقة عسل نحل
قطعة جبن ابيض او بيضة مسلوقة + 2 توست سن

العشاء : علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الغداء :
1- وجبة مفتوحة
2- 4 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة
3- 2 قطعة بيتزا + سلطة
4- شريحة لحم مشوى + خضروات + سلطة + رغيف سن

5- 5 معالق كشرى + سلطة
6- 1/4 كفتة مشوية + سلطة
7- 10 محشيات كرنب دايت + سلطة
الصورة الرمزية simoahamed
simoahamed
:: وردة ماسية ::
قديم 03-10-2010, 07:50 PM
#33
• هذا الرجيم مناسب للأوزان من 70 الى 90 , واذا كان الوزن أقل من هذا ممكن استخدامه مع تقليل الكميات.

• ملحوظة:
عدم الفطار لا يؤدي الى انخفاض الوزن

• دائما شرب 2 كوب ماء قبل الأكل ب 1/2 ساعة لكي يعطي احساس بالشبع في الفطار والعشاء والغذاء


ملاحظات :
المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز
عدد الأصابع للوزن من 90 - 100 كجم 14 أصبع
عدد الأصابع للوزن من 60 - 90 كجم 8 أصابع

المسقعة الدايت:
يشوي الباذنجان بدلا من قليه
تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت
ملاحظات :
الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم
ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم

من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم
الصورة الرمزية ساجدة لربى
ساجدة لربى
وردة محترفة
قديم 03-13-2010, 12:38 AM
#34
السلام عليكم
اشكرك على مجهوداتك ربنا يجازيكى خير بس عاوزة اسألك على حاجة انا اول اسبوع نقصت 3 كيلو وتانى اسبوع نقصت كيلو واحد هو كدة غلط ولا عادى ياريت بما انك بتشوفى دكتور ناجى تقولى هو قال ايه على الموضوع ده وشكرا ليكى
الصورة الرمزية simoahamed
simoahamed
:: وردة ماسية ::
قديم 03-14-2010, 05:34 PM
#35
السلام عليكم


اشكرك على مجهوداتك ربنا يجازيكى خير بس عاوزة اسألك على حاجة انا اول اسبوع نقصت 3 كيلو وتانى اسبوع نقصت كيلو واحد هو كدة غلط ولا عادى ياريت بما انك بتشوفى دكتور ناجى تقولى هو قال ايه على الموضوع ده وشكرا ليكى

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ربنا يجزينا واياك خيرا كثيرا والف مبروك على 4 كيلو وعقبال الوزن المثالى وما تقلقيش مش دايما بتنزلى بنفس الطريقة كل اسبوع بيختلف من اسبوع للثانى دى حاجة عادية
الصورة الرمزية ام الابنين
ام الابنين
وردة مبدعة
قديم 03-17-2010, 02:42 PM
#36
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم دكتور بهاء الناجى ( متجدد)


« رجيم ظبط الهرومونات لاكبر وجبات متعدده للريجيم ,,كله دايت في دايت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بمناسبة الشتاء رجيم شتوي لاستشاري التغذية د بهاء الناجي أمواج رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 12-23-2013 12:50 AM
رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش Desert Rose الحمية و الرشاقة و الرجيم 37 02-17-2012 07:20 AM
ريجيم دكتور بهاء ناجى عاشقة الهوى الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-29-2010 02:44 PM
رجيم دكتور ابو الغيط خطيييييييييييير (متجدد) gassy أنظمة و برامج الرجيم 9 06-11-2010 03:34 AM
استفسار عن رجيم دكتور بهاء ناجى و رجيم السعرات Ummu_3a2esha الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 02-01-2010 01:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:40 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل