من اليله دى هقلل سعراتى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Om Hana

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري:
بتوفيق عمري وربي توصلي للهدف وانتي راضيه عن نفسك حولي تهتمي بتغذيتك اكثر واتبعي نظام اكثر صحه واتباعك للرياضه بسهل نزول وزنك وتناسق جسمك وشدي حيلك ياحلوه

ربنا يخليكى يا قمر وشكراا على تشجيعك ومرورك ماشاء الله عليكى ممكن اسالك ايه الحميه الى تتبعيها علشان تفقدى وزن ماشاء الله عليكى من شريط الوزن خسيتى كتير ما شاء الله
ممكن تساعدينى؟؟

كتبت : Om Hana

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة flower1:
الله يعطيكي العافيه ويقويكي

ربنا يكريمك و يجزيكى خيراا ان شاء الله

كتبت : Om Hana

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقةالقطط:
انا عايزة ابدا

بس ريجيمي غير

وحقولكم على كل جديد

أهلاااا وسهلا بيكى ومفيش مشكله خالص لو ريجيمك غير المهم نشجع بعض

كتبت : Om Hana

السلام عليكم
معلش الكام يوم الفاتو كنت كتير مكتئبه ومش ملتزمه بالدايت لكن النهارده الحمد لله احسن
يومياتى لليوم
الافطار
بيضه + 1/4 رغيف + شاى اخضر
الغدا
سمك + 2م رز + سلطه
سناك
نسكافيه وبسكوته
العشا ان شاء الله
زبادى
وشكرااا

من اليله دى هقلل سعراتى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي للتخفيف يا أندومي شاركيني بتشجيعك ياحلوة

رشيقه باذن الله