الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

جبت سير كهربائي ومش عاارفة امشي علي سرعة كام مش بخسسسسس

الصورة الرمزية menna mousa
menna mousa
وردة فعالة
قديم 02-09-2010, 12:56 PM
#1
سلام عليكم

عايزة حد يقولي اعمل ايه
انا جبت سير كهربائي من 10 ايام وبمشي عليه علي سرعة 4 ومفيش نتيجة خالص ولا نص كيلو ده انا خايفة اكون زدت كمان


ممكن حد يقولي امشي علي سرعة كام علشان احرق دهون ولمدة اد ايه
شكرا ارجو الرد سريعاااااااااااااجبت سير كهربائي  ومش عاارفة امشي علي سرعة كام  مش بخسسسسس smile27.gif
الصورة الرمزية عطرالليل
عطرالليل
وردة فعالة
قديم 02-09-2010, 02:42 PM
#2

مسا الخير حبيبتي

السير لازم تمشي عليه اقل شي مدة ربع ساعة

او 20 دقيقةبعد كذا ارفعي معدل الوقت الى 45دقيقة
ثم ساعة كل بعد يومين
تبدين بالبطيء وتزيدي السرعة بعد كل 3 دقائق
وعشان يكون في نتجة للتعب خففي من كمية الاكل المعهوده
يعني كلي نص كمية اكلك سابقا

اتمنى اني افدتك وتقبلي مروري
الصورة الرمزية menna mousa
menna mousa
وردة فعالة
قديم 02-09-2010, 11:42 PM
#3
شكرا علي مرورك وعلي النصيحة

انا بمشي علي سير كل يوم 30 دقيقة
بس ده هيجيب نتيجة مش عارفة ومش عارفة ده يحرق اد ايه وهخس اد ايه في الشهر مع تقليل

انا عايزة حاجة تشجعني
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-10-2010, 11:37 AM
#4
حبيبتي الجسم يبدأ بالحرق بعد نصف ساعه

حاولي كل يوم تزيدي المده الى ساعه يوميا

وان شاء الله مع تقليل الأكل يعني تنزلي اقل شي كيلو

وبالنسبه للسرعه اذا كانت بطيئه زيدي مدة المشي

وانا عشان ما أمل امشي قدام التلفزيون لاني ما اقدر امشي برا

ووبس حبيبتي مع الأستمرار حتنحفي

السرعه 4 كويسه انا امشي عليها
الصورة الرمزية همسة غلا
همسة غلا
وردة جديدة
قديم 02-10-2010, 08:12 PM
#5
حبيبتي أنا صراحه أول ما شريت السير تحمست كثير
وكنت أمشي نص ساعة وكنت أحط على سرعه عالية
بس ما ظليت أسبوعين إلا وأنا طفشانه منه وكارهته
لانه حيل تعبني
رجعت له بعد فتره قررت امشي شوي شوي
وما اتعب نفسي من البداية لحد ما اتعود عليه
وفعلا بديت بربع ساعة مرتين باليوم
وحسيت بحماس
والاسبوع الثاني صرت امشي 20 دقيقة ومرتين باليوم مع التمارين

وكمان رجيم
والحمد الله بدا ينزل وزني بالاسبوع كيلو ونص تقريبا
وكل الي شافوني قالوا انتي بالمره نحفانه
تقبلي مروري
الصورة الرمزية ثغرة فرح
ثغرة فرح
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 02-12-2010, 02:33 AM
#6
البنات كفو ووفو

بس نصيحتي امشي بتالدريج
وما تكون السرعة عالية لانو بالمستقبل رح يسبب وجع بالركب عقب الركض السريع عليه

معلومة مهمة : الوزن عن النزول على الالة يكون 4 اضعاف مما يسبب عطلان محرك الالة فامشي علي بتالدريح
وذا كانت الة المشي بتحتوي على برامج للعب اختري برنامج التدرج السهل
واي استفسار انا جاهزة
اضافة رد

العلامات المرجعية

جبت سير كهربائي ومش عاارفة امشي علي سرعة كام مش بخسسسسس


« مشكلة الارادف ؟؟ والحلول لها بأذن الله تعالي شوربة الدجاج باليمون للتخسيس »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسهل طريقة لتزويد سرعة التحميل بأقصى سرعة ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ الموضوعات المميزه فى الحاسب و الانترنت 21 01-03-2013 03:48 AM
مطلوب سير كهربائي مستعمل دلوعه بس دبدوبه القطع المستعملة والمزادات 3 02-10-2012 03:10 AM
استفسار عن سير كهربائي بليز لا تطنشوني :( قمر الأحساء الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 09-03-2011 12:10 AM
استفسار عن سير كهربائي بليز لا تطنشوني :( قمر الأحساء الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 08-17-2011 04:19 AM
ممشى كهربائى للبيع romans منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 9 07-15-2011 11:16 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل