الرجيم الشتوى
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
-
فى ليله اقل جمالا من تلك الليله سوف تحتاجين الى
الرجيم الشتوى
فى ليالى الشتاء الطويله البارده نقضى معظم الامسيات فى المنزل امام التليفزيون او المدفأه ويزيد الاقبال على المشروبات الساخنه والحلوى للاحساس بالدفئ
لان الجسم عندما يشعر بالبروده يبدأ فى حرق كميات من الطعام لتعويض الحراره المفقوده لذلك يلجأ العديد من الناس الى تناول الاطعمه الدسمه عاليه السعرات
الحراريه ولتحاشى زياده الوزن نقدم لكم الرجيم الشتوى
الافطار اليومى
بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 3 ملاعق فول مدمس
نصف جريب فروت او ثمره خيار او طماطم + قطعه توست رجيم + كوب قهوه
الغداء اليومى
ربع دجاجه منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه
او
125 جم من اللحم الكندوز او البتلو المشوى او المسلوق
او
250 جم سمك مشوى
او
100 جم من الجبن القريش او بيضتان مسلوقتان
- طبق خضار مسلوق ( كوسه او فاصوليا او سبانخ )
- طبق سلاطه خضراء ( خيار + طماطم+ جرجير + خس )
-قطعه توست رجيم
العشاء اليومى
كوب زبادى منزوع الدسم او قطعه جبن قريش
او قطعه لحم مثل وجبه الغدا
- ثمره خيار او طماطم
- قطعه توست رجيم
-----------------------------------
مصدر الموضوع/ مجله صحه
لا للمنقووووووووووول
